作者:
fcugeo (fcugeo1746)
36.227.241.2 (台灣)
2023-11-26 13:45:01 推 kenhiro5566: 真要練這個動作直接用史密斯機+凳子練臀推就好 我平常在萵苣也都用史密斯練 方便很多 16F 11-26 17:49
作者:
kiki5489743 (貓咪大戰爭)
185.213.82.95 (台灣)
2023-11-23 16:48:01 推 kenhiro5566: 職業球員休賽季的重訓好像會比較操 在WG有遇過中職的球員在自主訓練 賽季期間可能都是練棒球專項為主 20F 11-23 22:30
作者:
Lee7777 (想念陽光溫柔)
114.27.221.150 (台灣)
2023-11-18 17:07:22 推 kenhiro5566: 以前引體上不去也用彈力帶在公園練過 後來簽wg就都用輔助機 不然斷掉直接彈下面真的很痛 23F 11-18 22:39
作者:
ohaboy (米米米)
42.73.66.9 (台灣)
2023-11-16 21:49:07 推 kenhiro5566: 螞蟻吃蛋白粉會太壯嗎 現在已經可以扛自重20倍以上了 2F 11-16 22:01
作者:
sunshinewith (風裡的陽光)
118.231.152.231 (台灣)
2023-11-15 11:04:04 推 kenhiro5566: 肥宅我就有輕微的 問WG教練也是說建議去手術割掉不然就是多練上胸穿衣服至少不明顯一點 17F 11-15 14:39
作者:
jawawa45948 (卡爪爪)
101.136.211.17 (台灣)
2023-11-15 00:07:02 → kenhiro5566: 之前忘記在哪邊看到古代能當弓箭手的都超壯菁英才行 22F 11-15 14:40
作者:
s9801011 (gun)
101.9.136.142 (台灣)
2023-11-13 11:19:12 推 kenhiro5566: 單就2來回答 之前減脂期有問萵苣的教練 他是建議在熱量赤字的前提下盡量拉高蛋白質攝取比例 但重訓強度也要維持住 才能減緩一些肌肉流失 62F 11-14 00:00
作者:
st9240208 (用吉他打排球)
114.136.220.90 (台灣)
2023-11-10 08:48:39 → kenhiro5566: 拿朋友原味的喝過 真的吞不下去 27F 11-10 22:03
作者:
fiftyfive (90後老王)
60.251.162.61 (台灣)
2023-11-10 16:33:44 推 kenhiro5566: 沒辦增加有氧日 看要不要練完重訓稍微快走 我平常去萵苣也盡量抓1.5小內練完用個跑步機快走而已 26F 11-10 22:01
推 kenhiro5566: 平常練臥推我都用啞鈴居多 有陣子卡關就有請萵苣的教練幫看 我是在大重量時動作會晃 但並非無法推起跟打直 教練就評估比較偏向肩膀問題 16F 11-08 17:22
作者:
PeterNorth (彼得·諾斯)
218.173.142.79 (台灣)
2023-11-07 10:58:26 → kenhiro5566: 仙草喝起來是仙草奶凍感覺嗎 19F 11-07 15:08
作者:
zerox12345 (地方的東東)
114.42.5.197 (台灣)
2023-11-06 18:48:12 推 kenhiro5566: 我去的那間萵苣也有這種木地板專門做硬舉深蹲的 如果要拚大重量我就會等這個空才做 真的會有差 9F 11-07 15:07
作者:
hedyhang (COCOAMILK GIRL)
49.216.45.223 (台灣)
2023-11-04 20:19:49 推 kenhiro5566: 有簽約的東西不是想不繳就可以不繳的啊 建議還是打去官方客服問問看要怎麼處理比較好 不然到時候更麻煩 29F 11-05 16:06
作者:
keitan0011 (Jack)
180.217.226.205 (台灣)
2023-11-03 08:36:50 推 kenhiro5566: 蠻便宜的 但好奇口味 4F 11-03 12:16
作者:
samil1069 (雙龍巨根頂到肺)
211.78.4.112 (台灣)
2023-11-02 21:54:36 推 kenhiro5566: 我自己早上去萵苣練前是完全不吃 練完才會吃 硬吃反而訓練時很不舒服 但如果是晚上去就會傍晚吃香蕉之類 20F 11-03 12:13
作者:
TaiwanNeko (台灣小小貓)
114.137.162.9 (台灣)
2023-11-02 15:42:23 推 kenhiro5566: 對不起我就是胖子 嗚嗚 36F 11-03 07:51
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
114.25.37.155 (台灣)
2023-11-01 14:46:49 推 kenhiro5566: 器材不同 而且一個機械式一個自由槓 很難這樣比 23F 11-01 16:58
作者:
kiki5489743 (貓咪大戰爭)
185.213.82.241 (台灣)
2023-10-23 11:33:01 → kenhiro5566: 蓋伊題材比較有創意一點 36F 10-23 20:19
作者:
asd70208 (飄流人)
39.10.1.85 (台灣)
2023-10-23 09:52:13 推 kenhiro5566: 聽起來很像過度訓練累積下來的關係 之前有類似這樣的感覺 那禮拜就完全不重訓只有上一些萵苣的簡單有氧課 49F 10-23 20:18
作者:
calisthenics (calisthenics)
112.78.95.236 (台灣)
2023-10-17 23:10:04 → kenhiro5566: 降價買真的划算 22F 10-18 18:43