作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 機械肩推機的二種握把？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 179.6.138.183 (秘魯) 2023-12-20 00:53:15
  推 kenhiro5566: 萵苣也有類似這台的機器 兩種握把我自己喜歡用藍圈那 14F 12-20 15:57

  → kenhiro5566: 邊 肩膀推起來舒服很多 橫向的就改用啞鈴練 16F 12-20 15:57
• +44 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: ANGELB (神仙B) 36.234.123.118 (台灣) 2023-12-19 16:28:03
  → kenhiro5566: 網球那種好像有看過人戴 15F 12-19 17:29
• +29 [討論] 大家都怎麼封住蛋白粉袋？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.110.109 (台灣) 2023-12-19 12:04:15
  → kenhiro5566: 分裝才不會一次全掛 31F 12-19 17:29
• +11 Re: [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.29.62 (台灣) 2023-12-19 06:43:55
  推 kenhiro5566: 減脂期我會假日挑一天多去萵苣上有氧課或是滑步機 一次大概也是消耗200~300 我是選多動啦 少吃反而很痛苦 19F 12-19 17:28
• +17 [討論] allright 24 跟熱狗王的腿部對決!!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-12-15 18:50:17
  → kenhiro5566: 熱狗最近的演出都快忘記他很大隻了 12F 12-15 23:44
• +19 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.85 (台灣) 2023-12-15 11:38:38
  推 kenhiro5566: 肥宅我假日會打壘球 守備時也是需要瞬間的敏捷反應平日下班去萵苣練會在草皮區那邊用藥球跟雪撬練一些功能性訓練 26F 12-15 23:43
• +33 [問題] 改善駝背的健身動作? - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.88.5 (台灣) 2023-12-13 12:02:14
  → kenhiro5566: 嗚嗚 我也想練臉 52F 12-14 10:12
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  推 kenhiro5566: 肥宅我自己在WG觀察過 戴帽子的都潮潮帥帥比較多 會在意髮型因為運動流汗塌掉之類的 肥宅我就隨便惹 反正都醜男 80F 12-14 10:11
• +43 [閒聊] Peeta頸椎裂開！？ - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.156.38 (台灣) 2023-12-12 23:42:56
  推 kenhiro5566: 看起來超慘 26F 12-13 08:40
• +32 [閒聊] 「科技健身」不是用藥？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv200298 (然後他juice掉了) 61.71.217.158 (台灣) 2023-12-12 11:48:55
  → kenhiro5566: 這只是反串吧 47F 12-12 22:22
• +21 [閒聊] 請問大家練腿會變胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: swimtorun (swimtorun) 42.71.163.51 (台灣) 2023-12-12 18:32:16
  推 kenhiro5566: 單就體重數字來看會變重 畢竟下半身肌肉量高 但近幾年在WG看很多女生幾乎都會練腿 反倒有些不練上半身審美也有在改變 30F 12-12 22:21
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  → kenhiro5566: 有時候跟臉和體態都沒關係 是散發出的氣場 54F 12-10 20:48
• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 kenhiro5566: 肥宅我剛開始去萵苣也完全拉不起來 是用輔助機+滑輪下拉慢慢練 隨著體重下降某一天就突然可以上去 0到1這段最難 後面就順了 60F 12-07 11:01
• +25 Re: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.26.137 (台灣) 2023-12-05 17:24:44
  → kenhiro5566: 雖然可以雇用當保全 但聽朋友說一些保全也不喜歡老的 35F 12-06 01:16
• +12 [討論] 蔬菜中壢中原店停業 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 49.216.177.156 (台灣) 2023-12-05 11:02:22
  推 kenhiro5566: 那些會員真的蠻衰的 還好能去別間用 被三個屁孩搞到不只萵苣整棟家樂福其他店家也都不能營業 而且那三個肯定賠不出來 13F 12-06 01:15
• +10 [問題] 台南或台北有地方現場看腰帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: xdanielzero (金屬浪潮) 223.138.100.35 (台灣) 2023-12-03 14:41:24
  → kenhiro5566: 健身房真的牌子最多最齊全 還可以找體型類似的問SIZE 8F 12-03 22:20
• +27 Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 114.136.3.248 (台灣) 2023-12-03 00:13:18
  推 kenhiro5566: 平常在萵苣看到練腿的人其實不少 但其中也有部份都是做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力或是健美式肌肥大 48F 12-03 22:18
• +3 [問題] 平台期疑問 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 39.9.36.252 (台灣) 2023-12-01 00:21:15
  推 kenhiro5566: 我減脂停滯期時就是練完會踩個20分鐘滑步機或是假日多去一天上萵苣的有氧課 寧願多動肥宅我也受不了少吃 14F 12-02 10:39
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 kenhiro5566: 雖然痠痛感不是評估訓練品質的標準 但新手期只有第一周有痠痛感也不太常見 我自己剛開始去WG練大概前兩三個月都還會很痠 可以試著慢慢提高重量看看 29F 11-29 01:22
• +18 [閒聊] 這樣做 練比較好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.193.247 (台灣) 2023-11-26 15:47:02
  → kenhiro5566: 都不怕破掉嗎 11F 11-26 17:52