作者:
anshley (想念卻不想見的人)
42.79.215.7 (台灣)
2024-01-24 09:16:13 推 macher: 那就是好的不夠突出 11F 58.115.145.196 01-24 15:52
作者:
oldman7788 (老人7788)
39.15.56.46 (台灣)
2024-01-23 17:11:15 推 macher: 是的 可愛遠大於帥 感動是困擾的
委婉用詞 106F 58.115.145.196 01-23 20:19
作者:
golover (再見我的愛)
111.83.23.125 (台灣)
2024-01-23 19:19:23 推 macher: 用嘴的很弱爆 樓樓上那個斷掌的比
較厲害 28F 58.115.145.196 01-23 20:17
作者:
daye2012 39.9.34.132 (台灣)
2023-08-03 22:31:46 推 macher: 只有抓握動作可能不會拉到肘部，沒握到極限不是那麼確定。需擺動上臂的動作都會拉到內外肘。我是網球肘 8F 08-04 10:55
作者:
henry2000050 (woodblue)
61.65.242.124 (台灣)
2023-07-24 18:33:44 推 macher: 健身要健到能炫耀也得挺有心的！ 50F 07-25 05:22
作者:
macher (山海相隨台九線)
58.115.145.196 (台灣)
2023-07-24 21:47:06 → macher: 我也是 槓鈴啞鈴胸推要往上逼 護腕綁緊手腕外翻 啞鈴抓個平衡而已 根本就抓不緊 重量沒辦法精準控制在掌根彼此分享一下前臂練法吧 我是斜躺椅45度吧 胸口靠上去用W槓 拳心朝下做彎舉（就是拳心朝下的二頭彎舉） 這樣練前臂網球肘不會痛XD 還沒找到其他較好的練法 5F 07-25 05:06
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作者:
vi000246 (Vi)
60.251.47.197 (台灣)
2023-07-24 11:26:52 推 macher: 胸推划船用啞鈴槓鈴練還會順帶練到輔助肌群跟核心 全靠器械短板很快出現 這裡痠那裡痠的 得整體提升才行！
12下力竭 8下力竭 4下力竭 要交替著做！這週拼次數下週衝重量這樣 不同刺激交替來！
還有平衡需注意 練胸推一定會練到前三角 後三角沒排練 47F 07-25 06:03
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作者:
ivylin (ivyLin)
123.204.190.36 (台灣)
2023-06-22 13:16:49 推 macher: 這品牌買來送公婆有孝順的功能很值得，因為單價不高配一盒大的水果禮盒更有心 24F 06-22 23:32
作者:
macher (山海相隨台九線)
58.115.145.196 (台灣)
2023-06-22 16:12:05 → macher: 希望護腰也能兼顧胸推動作 1F 06-22 16:14
作者:
a22298811 (鐵達尼號)
223.139.7.79 (台灣)
2022-08-08 03:15:04 推 macher: 阿阿阿阿北 我不是來聽你唸個資的捏 109F 08-08 21:52
作者:
ChemAce (C.A.)
42.73.29.237 (台灣)
2022-08-06 22:46:06 → macher: 買靈車安全不會被撞又可以放一整張雙人床 31F 08-07 02:54
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
220.142.16.223 (台灣)
2022-07-08 20:25:11 推 macher: 我啞鈴胸推從5kg開始 三個月後現在到15kg 雖然會抖 但可以(10下x3)x3 姿勢正確+持之以恆就會進步 56F 07-09 12:23