作者: polyasia 在 PTT 的推文記錄

• +4 Re: [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: MapleT (楓) 49.185.144.208 (澳大利亞) 2023-07-26 10:19:38
  推 polyasia: 增肌真的難，這種條件下果然就要靠長期堅持。 1F 07-26 10:27
• +4 [討論] 單槓握法 - FITNESS 板

  作者: pttj 118.163.12.122 (台灣) 2023-06-23 08:37:57
  推 polyasia: 有，現在還在痛。 3F 06-23 10:30
• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  推 polyasia: 不需要考慮那一點點熱量消耗 25F 06-22 08:19
• +16 [閒聊] 多久量一次體脂、體重? - FITNESS 板

  作者: daisyday (失蹤人口) 49.216.132.230 (台灣) 2023-05-01 11:29:56
  推 polyasia: 每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。 10F 05-01 13:19
• +11 [討論] 為什麼減肥不推有氧?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.14.62.77 (台灣) 2023-04-19 23:13:49
  → polyasia: 或許是我想要的身材，那個肌肉量是有氧給不了的。 29F 04-20 07:47
• +17 [問題] 晚餐先吃在練還是先練在吃 - FITNESS 板

  作者: a1050100 (小巨人) 49.216.239.146 (台灣) 2023-03-15 10:29:15
  推 polyasia: 先吃一點 14F 03-15 11:40
• +20 Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2023-01-09 03:10:03
  推 polyasia: 有時不盡然是心理懶惰，身體也會疲累而受傷，得不償失。我每天拉單槓，終於在上個月高爾夫球肘炸裂。
  只好等身體恢復後重新練起。 15F 01-09 06:28
• +21 [討論] 都怎麼從很久沒運動的墮性走出來的 - FITNESS 板

  作者: shermanf (波妞無他為求安心) 101.10.110.247 (台灣) 2022-12-29 13:57:42
  推 polyasia: 要找到動機目標，如果驅動力夠強烈就不會懶惰 27F 12-29 16:30

  → polyasia: 比方說變胖>心血管不好>動2下就喘>性能力退化>陽痿
  >家庭失和>妻離子散...大概是這樣 我動機超強烈 29F 12-29 16:32
• +21 [問題] 男性女乳可以減肥改善嗎 - FITNESS 板

  作者: bijosa (暮色年華) 101.136.14.49 (台灣) 2022-12-27 14:38:51
  → polyasia: 乳腺的部位，靠減肥如何減得下來？ 2F 12-27 15:05
• +20 [邊緣] 為何日本年輕世代開始「脫酒精」？ - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.9.117.177 (台灣) 2022-12-18 13:32:51
  推 polyasia: 從來不懂為何談生意要喝酒，雙方都保持清醒不好嗎？ 37F 12-19 07:06
• +19 [閒聊] 聽說重訓的討厭練腿 - FITNESS 板

  作者: kaiching (kc) 106.104.165.39 (台灣) 2022-12-10 15:25:19
  → polyasia: 或許他只是不想走樓梯 21F 12-10 16:39
• +21 [問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪 - FITNESS 板

  作者: etrangere (outsiderOfTHEwor) 42.72.24.185 (台灣) 2022-11-17 00:01:30
  推 polyasia: 手腳細而肚子大其實是肌肉少的肥胖 原po可謂任重而道遠應該飲食跟運動雙管齊下，如果有喝酒的習慣 還是戒酒吧 12F 11-17 11:21
• +26 Re: [討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿??? - FITNESS 板

  作者: ilovesumika (老夫) 1.200.162.202 (台灣) 2022-02-18 23:11:04
  推 polyasia: 我看有個YTuber阿倫長年旅居日本 也是胖的 18F 02-19 10:53
• +24 Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如 - FITNESS 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 118.163.89.152 (台灣) 2022-01-19 20:11:54
  推 polyasia: 這種討論真的要多一點 78F 01-19 22:13
• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  → polyasia: 去年9月至今～還沒復胖 4F 01-06 07:11
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  → polyasia: 從吃的下手比較有幫助 60F 12-21 16:17
• +29 [問題] 我搞砸了！ 增（脂）減（肌） - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 223.136.48.15 (台灣) 2021-10-19 19:16:14
  推 polyasia: 持續一年1700卡，怎會79kg? 226F 10-19 22:19
• +22 [問題] 關於體檢結果 - FITNESS 板

  作者: orilaa (SGG) 111.71.29.44 (台灣) 2021-10-09 07:03:35
  推 polyasia: 這樣的身高體重 搭配18%體脂率 很意外會骨骼肌肉偏低 73F 10-09 13:46
• +21 [減肥] 後續方向請益 - FITNESS 板

  作者: Rue168101 (ちずな) 111.251.113.112 (台灣) 2021-10-08 14:39:44
  推 polyasia: 肚子感覺上是贅皮的問題，總之能瘦下來是好事 23F 10-08 16:03
• +20 [知識] 現今減肥趨勢的想法與反思 - FITNESS 板

  作者: a89182a89182 (耀西) 1.174.110.115 (台灣) 2021-08-25 19:27:15
  推 polyasia: 感謝分享 101F 08-26 07:35
• +33 [閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - FITNESS 板

  作者: apa41023 61.63.98.200 (台灣) 2021-07-26 21:04:27
  推 polyasia: 炸豬排 30F 07-27 07:21
• +26 [減肥] 如何在兩個月期間降低體脂肪 - FITNESS 板

  作者: lenord 220.136.177.204 (台灣) 2021-07-16 00:55:54
  推 polyasia: 為了健康減脂，減太快反而不健康。 19F 07-16 07:32
• +24 [減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘 - FITNESS 板

  作者: emblakenta (尬尬尬) 101.9.239.57 (台灣) 2021-06-22 12:30:32
  推 polyasia: 當天運動強度夠的話，隔天應該會有點腫會重一些。如果隔天變輕，可以考慮加些重量。
  不過減重是持續的，別一次加太多，量力而為。 72F 06-23 08:16
• +19 [心得] 檢視瘦身後的這兩年多 - FITNESS 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 61.224.200.151 (台灣) 2021-03-17 01:17:09
  → polyasia: 這個體脂真是令人羨慕 11F 03-17 07:37