作者: s210633 (LULU) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 這樣一餐熱量多少 - FITNESS 板

  作者: uyaihcxx (yu) 27.240.209.100 (台灣) 2021-12-31 17:18:01
  → s210633: 便當（含飯）一律抓800 除非是雞排或炸雞大腿那種就可能 8F 12-31 19:30

  → s210633: 有破千 10F 12-31 19:30

  → s210633: 大部分人對於熱量的估計大多都低估了30~50% 所以你覺得大概是多少就在+30%就對了 13F 12-31 19:32
• +21 [討論] 有人吃能量棒/膠止餓的嗎 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2021-12-29 12:59:40
  → s210633: 要分清楚是嘴饞還是餓 7F 12-29 13:46
• +23 [討論] 想用花椰菜米替換主食 - FITNESS 板

  作者: LionHeart824 (獅子) 49.217.194.255 (台灣) 2021-12-01 13:46:54
  → s210633: 直接吃花椰菜就好了… 18F 12-01 15:57
• +20 [問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量？ - FITNESS 板

  作者: s6031417 (曦和) 39.11.69.175 (台灣) 2021-11-09 10:35:35
  → s210633: 要精算就別去自助餐 光調味料和油的誤差值就可以讓熱量差到2倍以上 尤其是青菜最容易誤判 4F 11-09 10:59
• +31 [問題] 怎麼改善半夜容易飢餓 - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2021-09-30 00:56:09
  → s210633: 是誰跟你說吃澱粉會止餓？吃澱粉只會更餓… 10F 09-30 01:41
• +23 [新聞] 降一級「外出可免戴口罩」？陳時中秒回：不會 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-27 22:56:13
  → s210633: 疫苗只是防重症，一樣會染病，只是不會那麼痛苦… 3F 09-27 23:36
• +22 [討論] 減脂期間蔬菜選擇 (有關排便 微量元素 - FITNESS 板

  作者: freddy10622 (阿宗) 125.231.25.179 (台灣) 2021-09-26 00:17:13
  → s210633: 連續幾天排便不順的話我都會吃一整塊蒜泥白肉 要選肥一點再加大量的水 大概半天到一天左右肚子就會清空了… 16F 09-26 09:11
• +21 [問題] 為何不運動的胖子是肌肉量少的? - FITNESS 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-27 14:29:10
  → s210633: 不能和他人比，要用自身的身體組成去換算比例… 19F 08-27 19:14
• +21 [問題] 168斷食早餐 - FITNESS 板

  作者: Ulzzang (月僉言贊) 42.75.246.24 (台灣) 2021-08-09 00:00:44
  → s210633: 有心要做就徹底一點，雞精不喝也不會怎樣吧… 15F 08-09 11:41
• +24 [心得] 減重23公斤滿一年成果分享 - FITNESS 板

  作者: emafish (我愛西索西索愛我) 223.136.22.113 (台灣) 2021-08-03 16:11:09
  → s210633: 不要被數字綁架，如果是健康的，那瘦一點也沒關係 11F 08-03 18:43
• +26 [閒聊] 傳說中的瘦瘦筆......大家有聽過嗎 - FITNESS 板

  作者: ptpt258 (ptpt258) 49.216.189.94 (台灣) 2021-07-27 10:22:30
  → s210633: 要抑制食慾喝水就好了 喝飽就不會想吃東西了… 9F 07-27 12:01
• +33 [閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - FITNESS 板

  作者: apa41023 61.63.98.200 (台灣) 2021-07-26 21:04:27
  → s210633: 真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越 12F 07-26 23:23
• +30 [討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.12.218.111 (台灣) 2021-05-25 15:58:55
  → s210633: 會自律的人就是會，和有沒有疫情無關… 26F 05-25 18:11
• +24 [討論] 該如何增加飽足感? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.154.24 (台灣) 2021-05-16 21:09:06
  → s210633: 如果沒出現 頭暈 無力 手抖 胃痛 等身體不適的症狀 那就只是嘴饞 不是餓 21F 05-16 23:59
• +20 [閒聊] 不能運動了怎麼辦？ - FITNESS 板

  作者: rinhh (翎) 111.71.72.182 (台灣) 2021-05-16 22:18:14
  → s210633: 誰還敢說買器材放家裡會變衣架的？ 8F 05-16 23:54
• +20 [減肥] 講降體脂 - FITNESS 板

  作者: maybelove (咩逼樂芙) 101.12.5.172 (台灣) 2021-05-06 11:23:15
  → s210633: 先持續個半年看看 3F 05-06 12:12
• +20 [問題] 用花椰菜米減醣？ - FITNESS 板

  作者: lmf626 (熊椰子) 49.216.131.31 (台灣) 2021-05-05 14:41:10
  → s210633: 原PO是那種沒吃到飯或麵就好像沒吃過這一餐的那種人嗎？不然就不需要執著於主食… 12F 05-05 16:30
• +23 [問題] 168斷食可以喝酒嗎 - FITNESS 板

  作者: michael40517 (o''o) 118.166.51.148 (台灣) 2021-05-02 17:37:24
  → s210633: 真的不喝不行就把第一餐往後延啊， 看你幾點睡就往前推8小時… 30F 05-02 21:51
• +26 [討論] 地瓜的糖！？ - FITNESS 板

  作者: jasmine1221 (拉拉拉拉鍊) 42.75.201.229 (台灣) 2021-04-27 21:21:35
  → s210633: 不吃澱粉也沒關係啊，換吃2顆茶葉蛋也可以 20F 04-28 07:55
• +21 [心得] 病態肥胖者減脂心得 - FITNESS 板

  作者: haiaku (英倫時光) 220.143.69.162 (台灣) 2021-04-16 17:40:37
  → s210633: 這就是8：2原則的目的，80%時間嚴格飲控 20%的時間適度的放鬆去吃 不然食欲這東西你越是壓抑最後只會反彈的越大 12F 04-16 21:19
• +19 [心得] 檢視瘦身後的這兩年多 - FITNESS 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 61.224.200.151 (台灣) 2021-03-17 01:17:09
  → s210633: 會復胖是因為很多人瘦下來後就回倒以前不節制的飲食方式 那當然會胖 如果你現在的觀念已經和以前不一樣 而且能持續下去 那基本上很難再復胖了 5F 03-17 04:09
• +23 [討論] 輪班生活飲食與運動？ - FITNESS 板

  作者: ss2121647 (pesor) 110.30.122.35 (台灣) 2021-03-16 02:21:15
  → s210633: 我會選擇先換工作 1F 03-16 02:32
• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  → s210633: 青菜吃到吐也很難超過100大卡 為什麼要只吃一點 然後在那邊喊餓…？
  斷食就先把蛋白質吃夠 剩下就吃菜吃到飽 這樣根本不會餓到 熱量也不會爆 15F 03-15 16:44
• +22 [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎 - FITNESS 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 223.137.237.166 (台灣) 2021-01-29 20:23:26
  → s210633: 就貴啊 4F 01-29 20:57
• +20 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - FITNESS 板

  作者: freshbud (萌蘖) 39.9.76.199 (台灣) 2021-01-20 21:25:52
  → s210633: 不吃早餐會沒精神只是習慣問題而已 可以先嘗試1~2星期看看 人體沒有脆弱到一餐不吃就倒下去的 除非你本身有低血糖活低血壓之類的問題不吃不行 16F 01-20 22:58