作者:
godofsex (性愛戰神)
49.218.94.126 (台灣)
2024-03-29 19:28:27 推 yawenla: 我自己也是戴玉鐲訓練...因為通常鐲子戴了就不會拿下來,除非動手術
不過這個情況很少會發生吧,一般人哪會離別人的槓這麼近 21F 03-30 00:28
作者:
yumi21 (Yumi)
60.245.106.166 (台灣)
2024-03-26 15:43:45 推 yawenla: 有超核心吧 11F 03-26 18:39
作者:
akiranon (ORION)
101.9.36.63 (台灣)
2024-03-24 16:51:15 推 yawenla: 是哪個直銷阿 好奇 44F 49.216.31.80 03-25 11:43
作者:
gerychen (邪惡肥宅)
223.137.146.231 (台灣)
2024-03-22 14:20:54 推 yawenla: 我二頭三頭都習慣纜繩 10F 03-22 20:42
作者:
etude 36.225.45.132 (台灣)
2024-03-14 13:15:08 推 yawenla: 好讚哦 10F 03-14 17:02
作者:
test1234567 (......)
223.140.236.0 (台灣)
2024-03-08 12:33:51 推 yawenla: 我在萵苣遇過,但有其他教練有空就換人上課 18F 03-08 17:46
作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.240 (台灣)
2024-03-08 15:12:57 推 yawenla: 我是沒有積極練,但看到社群上很多人分享,害我有點想練. 20F 03-08 17:45
作者:
nervrain (free81622)
111.82.142.98 (台灣)
2024-03-06 11:37:50 推 yawenla: 在更衣室裸體有什麼關係....
其他行為是不好,但更衣室不能裸體要怎麼更衣??? 13F 03-06 12:57
作者:
nervrain (free81622)
111.82.204.54 (台灣)
2024-03-05 00:41:13 噓 yawenla: 變態啊你 不過一開始我也以為那台是瘦大腿的,我猜長輩也是這樣想,女人都希望瘦大腿 19F 03-05 06:28
噓 yawenla: 人家想練內收肌群有什麼問題嗎?你幹嘛一定要往性方面想 119F 03-05 14:53
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
59.124.84.31 (台灣)
2024-02-27 08:08:55 推 yawenla: 覺得看什麼時候復胖吧...很多KOL都這樣極端減,但反撲也 56F 02-27 17:57
作者:
jessicashen (潔西卡)
185.213.82.166 (台灣)
2024-02-27 16:45:04 推 yawenla: 我覺得器材進步有限,深蹲和RDL重量上去進步比較快,然後也可多加強腿後側的訓練,比如leg curl 、羅馬椅
萵苣那台glute器材可以拿掉,不如去做cable的後踢和側踢 3F 02-27 17:49
推 yawenla: 我教練上周也跟我說臀推不如深蹲,所以越來越少帶我做臀 18F 02-27 22:34
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
cts1byc (cts1byc)
223.143.224.12 (台灣)
2024-02-25 19:16:57 推 yawenla: 人本來就會有一邊比較弱阿 就弱的那邊要多練 13F 02-25 23:52
作者:
TY056 (小樽)
121.203.194.87 (香港)
2024-02-24 20:10:17 推 yawenla: 先看喜歡的地區找住宿,再比較離健身房的遠近吧,如果不是去連鎖的點多,你住宿選擇會被侷限很多 81F 02-25 11:22
作者:
nervrain (free81622)
223.138.243.63 (台灣)
2024-02-18 20:31:00 推 yawenla: 手術後本來就應該好好休養,再慢慢回歸 17F 02-19 00:51
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.10.6 (台灣)
2024-02-16 16:55:24 推 yawenla: 原型食物應該要再多一點,蔬菜蛋白質提升飽足感,以真食物為主,高蛋白粉只是不夠時補充 85F 02-17 11:22
作者:
dog4x3 (dog4x3)
219.68.151.11 (台灣)
2024-02-15 02:01:51 推 yawenla: 長輩真的很難說服練肌力,但他們常受傷都是肌力不足導致. 40F 02-15 18:06
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.143.50 (台灣)
2024-02-12 16:34:50 推 yawenla: 微微的還好,但不知道你嚴重的程度 10F 02-12 20:55
作者:
forng (機會)
1.200.21.164 (台灣)
2024-02-08 21:27:16 推 yawenla: 大部分都是初三才開 5F 02-08 23:17
作者:
summer28216 (洛基)
101.8.9.120 (台灣)
2024-02-07 09:56:17 推 yawenla: 降重練吧,身體排列很重要,眼睛就自然看斜前方,不要刻意抬頭看也不要低頭。
三步出槓也練順一點比較好 32F 02-07 15:21
推 yawenla: 回槓太可怕了.... 60F 02-07 22:59
作者:
JQK2 (ACE)
1.200.161.48 (台灣)
2024-02-07 15:33:32 推 yawenla: 什麼工地風.... 66F 02-07 19:42