作者: AWSMD (AWSMD) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 想瘦身 求健身教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starmom28 (little_star) 223.136.0.7 (台灣) 2022-12-29 09:54:45
  推 AWSMD: 不要急著速成 一個禮拜減0.5-1公斤慢慢來
  速成減肥 太多人一掉下去就馬上復胖回來 19F 12-29 11:16
• +24 [問題] Posing 算教學項目之一嗎 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-12-27 07:55:21
  推 AWSMD: Posing 不是超難嗎 我看就算是職業選手 posing 都會不斷調整 每次比賽都會嘗試一下posing好不好
  還要配合你的肌肉 幫你遮缺點 展示優點 24F 12-27 13:06
• +38 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.113.40 (台灣) 2022-12-21 08:42:12
  推 AWSMD: 前三個月蠻認真的啊 後面斷掉了 32F 12-21 10:13

  推 AWSMD: 史丹利也是很極端 前面認真沒話說 但一停下來就是全斷
  三個月減30公斤 差不多吧 他的體型剛開始運動不能急
  180公斤前期要去什麼一周五六次太硬了吧
  要堅持下去就是要慢慢減 不然就像這樣 一剎車就是踩到底 44F 12-21 11:19
• +28 [討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？ - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.178.155 (台灣) 2022-12-19 10:32:32
  推 AWSMD: 影片有說疲勞跟突然拼短距衝刺的PR
  但是日常沒有訓練短腿衝刺
  而且蓋伊拍各種影片都超級拼命的 46F 12-19 15:17
• +21 [問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎 - MuscleBeach 板

  作者: sfszipper (nininguo) 27.52.9.168 (台灣) 2022-12-14 09:56:33
  推 AWSMD: 先物理治療再重訓 28F 12-14 11:52
• +20 [問題] 世紀組的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.32.90 (台灣) 2022-12-06 14:06:19
  推 AWSMD: 這種菜單是給高手跟非自然的練的 正常人哪扛得住
  做完了不知道要拉多長才恢復的過來 83F 12-06 21:20
• +37 [閒聊] 這世界殞落了一個自然健美者. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.114.218 (台灣) 2022-12-03 20:12:56
  推 AWSMD: 這個硬要說自然真的太離譜
  第一次知道藥物這麼貴 一個月要一萬美 21F 12-03 21:18
• +28 [閒聊] 館長是如何轉型成功的 - MuscleBeach 板

  作者: hunlong (飛機場的十點半) 1.175.99.114 (台灣) 2022-12-02 21:34:46
  推 AWSMD: 選前就在罵了 5F 12-02 21:59
• +20 [問題] 我夠格參加斯巴達嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 114.37.15.204 (台灣) 2022-12-01 13:06:23
  推 AWSMD: 一周一練差不多吧 有練就是比不練強 試試看都不會怎樣 45F 12-01 20:50
• +32 [討論] 明後兩天的IFBB Pro - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 118.171.161.205 (台灣) 2022-11-25 19:58:13
  推 AWSMD: Terrence 看起來超鬼 3F 11-25 20:52
• +21 [閒聊] 夢多參賽 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.159.206 (台灣) 2022-11-10 12:29:32
  推 AWSMD: 願意挑戰大比賽跟的給推 太硬了 很難贏 16F 11-10 14:46
• +36 [問題] 健身時間很短，會有成效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Cranejay (和諧) 101.9.193.62 (台灣) 2022-11-04 05:30:31
  推 AWSMD: 一週一練 練全身都可以 凡事總要有個開頭
  練了一陣子有興趣了 可以再改成一週兩練
  兩練可以一次三十分鐘 搭配一次一個多小時
  這樣有一練可以在上下班的時候做
  我也是從一週兩練 慢慢增加到一週四五練 55F 11-04 12:14
• +25 Re: [討論] 大家有熬夜看大H比賽嗎 滿滿感動 - MuscleBeach 板

  作者: jiro0718 (miles) 114.45.2.68 (台灣) 2022-11-03 23:43:42
  推 AWSMD: 走自然拼進去奧賽就差不多了 裡面肉量都太誇張了 19F 11-04 00:50
• +22 [閒聊] 健身人的圖鑑有掛嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 114.36.217.60 (台灣) 2022-10-04 13:02:01
  推 AWSMD: 三項五百 體重破百不好嗎 我菜雞覺得很猛
  看完情緒化突然想吃蒸蛋正常嗎 10F 10-04 13:41
• +25 [閒聊] 熱狗王太強了… - MuscleBeach 板

  作者: fletcher5014 (憨包) 42.77.175.147 (台灣) 2022-10-02 10:50:21
  → AWSMD: 太勉強了吧 這樣狀態會好嗎 27F 10-02 14:16
• +21 [問題] 哪家健身服飾的短褲推薦 - MuscleBeach 板

  作者: kingofptt (優文製造機) 125.228.52.22 (台灣) 2022-10-01 00:54:03
  推 AWSMD: 迪卡儂 3F 10-01 01:18
• +37 [應徵板主] jeffliu0801愛丁堡劉教練 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 27.242.164.211 (台灣) 2022-09-17 12:10:29
  推 AWSMD: 可以吧 至少不是發廢文的 50F 09-17 16:35
• +27 [閒聊] 吃什麼東西覺得自己很可憐? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-08-28 23:00:18
  推 AWSMD: 燕麥一票 雞胸肉嫩的還是不錯
  燕麥搭配無糖豆漿 32F 08-29 04:37
• +25 [問題] 大H為何還要不斷增肌/減脂循環？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.127.153.21 (台灣) 2022-08-26 13:05:25
  推 AWSMD: 雕細節 換方法還有機會往上突破 54F 08-26 21:28
• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  推 AWSMD: 問你教練 新手他們都能教 9F 08-20 12:00
• +35 [討論] 自然健美冠軍Neo，是否打臉館長？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.27.210 (台灣) 2022-08-16 14:45:54
  推 AWSMD: 因為比的不是IFBB啊 11F 08-16 16:14
• +19 [問題] 吃乳清蛋白之後，頭髮....... - MuscleBeach 板

  作者: venusscar (我愛Dior) 111.82.139.78 (台灣) 2022-08-05 17:12:39
  推 AWSMD: 代表你以前蛋白質吃的量很不夠 10F 08-05 18:26
• +20 [情報] 果果 Dcard好物研究室 還算便宜 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.42.70 (台灣) 2022-08-02 14:01:24
  推 AWSMD: 推一個烏奶好喝 抹茶不推個人覺得太甜 9F 08-02 19:09
• +32 [心得] 宜蘭瓜哥乳清口味分享(七種) - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.4.39 (台灣) 2022-08-01 21:28:41
  推 AWSMD: 看了就不想買… 27F 08-02 02:19
• +21 Fw: [新聞] 館長曝開會紀錄「打臉焦糖」 健身業大罵三劑令：所有人 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 118.166.177.250 (台灣) 2022-07-16 21:58:55
  推 AWSMD: 健身房三劑令 健身房老闆不會抱怨才離譜
  有沒有台面上說而已 哪個搞實體店的被三劑令不會肚爛的 22F 07-17 00:33
• +22 [問題] 剛開始進入重訓的挫折感 - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.16.223 (台灣) 2022-07-08 20:25:11
  推 AWSMD: 跟自己比啊 我也剛開始練兩個月
  每週都可以往上加重量很有成就感
  而且旁邊的人根本不會理你拿多重
  如果他們一直看你 那肯定是在看你的器材好了沒 43F 07-09 04:31
• +20 [問題] 女生手臂線條 - MuscleBeach 板

  作者: paoet 39.9.99.85 (台灣) 2022-07-05 12:52:07
  推 AWSMD: 肌肉又不會一夜之間暴漲 練到你要的維度 維持就好 30F 07-05 18:11
• +24 [討論] 短期用藥真的不傷身嗎 - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 114.136.174.171 (台灣) 2022-06-18 07:30:59
  → AWSMD: 問醫生 賣的人當然說沒差啦 你還年輕 不然怎麼賣你 6F 06-18 08:23
• +21 [問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - MuscleBeach 板

  作者: AWSMD (AWSMD) 118.150.168.102 (台灣) 2022-06-17 16:07:12
  → AWSMD: 是每週都把繭修掉的意思嗎 2F 06-17 16:10

  → AWSMD: 我硬舉是練六角槓的 握起來會跟槓鈴差很多嗎 21F 06-17 16:49

  → AWSMD: 可能我左手握力比較不夠 左手容易鬆開又重握
  右手握力比較好沒有鬆開就沒有磨破了 27F 06-17 17:56