推 jack7614614: 繼續…這個沒什麼問題 3F 03-20 20:48
作者:
ralfeistein (無名的ㄈㄓ王)
36.233.131.39 (台灣)
2024-03-19 14:46:25 推 jack7614614: 怕.jpg 246F 42.79.139.241 03-19 16:23
作者:
MuMuH (MuMuH)
27.247.100.121 (台灣)
2024-03-18 13:07:41 → jack7614614: 挺搞剛的,不錯啊,只是我偏向穿不同鞋子,不同鞋子有不同感覺 22F 03-19 03:07
作者:
Chung1979 (水昆兄)
49.216.193.101 (台灣)
2024-03-18 23:57:41 推 jack7614614: 個人覺得萬金馬在各方面因為天時地利人和,辦的挺容易的也蠻不錯的,從基本的補給、視覺設計、再到跟當地居民溝通、掛牌的活動也吸引不少跑者,金標賽事基本門檻都還算ok 3F 03-19 03:05
作者:
cathy851118 (Cathy )
45.144.227.36 (台灣)
2024-03-18 22:36:50 推 jack7614614: 很好啊,又不像八卦一堆肥宅不運動,三高等著進醫院 327F 42.79.139.241 03-19 02:58
作者:
ABuJiuHaoBun (新資料夾(2))
42.76.135.105 (台灣)
2024-03-18 11:26:54 推 jack7614614: 你還在吃歐 641F 42.79.139.241 03-18 18:16
作者:
kukukuma (ku底一包)
59.120.3.166 (台灣)
2024-03-18 08:48:41 推 jack7614614: 騎士有夠衰,機車到底怎麼騎的可以撞成這樣 88F 111.71.32.113 03-18 09:55
作者:
chean1020 (天龍大安吳彥祖)
118.170.12.183 (台灣)
2024-03-16 00:11:33 推 jack7614614: 通常天氣冷比較好跑,天起熱就會挺慘的接下來你就知 1F 03-16 08:58
作者:
playing ( 新人生)
101.9.96.170 (台灣)
2024-03-15 23:37:02 推 jack7614614: 不用貼啦,都買運動錶了,都有一定的抗刮程度,也不是什麼電子3c產品,不要太暴力對待基本上都不太會有 7F 03-16 08:50
作者:
tso2054852 (哇喜呆丸郎)
202.39.169.242 (台灣)
2024-03-12 15:50:30 噓 jack7614614: 都選完了還在看民調衝三小 460F 42.79.179.29 03-12 16:53
作者:
darkyan (大葉生科南部人)
42.72.72.54 (台灣)
2024-03-12 09:11:26 推 jack7614614: 可以搭配一些重量訓練、核心訓練、趁這段時間練中短距離強度,如果經濟時間允許,找個一點時間上山訓練,平地溫度偏高,會偏難練 1F 03-12 09:19
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.83.134 (台灣)
2024-03-11 16:55:33 推 jack7614614: 分區這個東西就是參考,我個人建議是別跟配速員,每個人的感覺跟狀況都不一樣,硬追配速不太好,整個跑步的節奏會被打亂 29F 03-12 07:06
作者:
PF30 (LOSER)
39.15.26.150 (台灣)
2024-03-11 12:02:48 推 jack7614614: 會痛嗎? 會痛那就換雙鞋試試,沒有的話就繼續穿 7F 03-11 13:29
作者:
gn02516700 (oopa也是小豬~)
60.250.61.214 (台灣)
2024-03-08 17:52:02 推 jack7614614: 恭喜 初馬破4好強 19F 03-09 12:57
作者:
uei1201 (新八)
223.141.186.40 (台灣)
2024-03-07 13:58:29 推 jack7614614: 問醫生,我給的建議是不要跑,等你不會痛再來跑,然後重新檢視跑姿 1F 03-07 14:28
作者:
joy2105feh (高中歷史郎施)
114.136.152.118 (台灣)
2024-03-07 08:56:28 推 jack7614614: 這看起來不太像是要投藍,籃後方有人,他感覺是想要傳給他,只是坐在地上很像是要投藍 172F 03-07 10:41
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.167.123 (台灣)
2024-03-06 02:05:48 推 jack7614614: 氣溫影響蠻大的我有一個朋友在台北跑心率比較低一點,然後只要教練發現他跑步的心率偏高就知道,他回屏 31F 03-07 07:38
→ jack7614614: 台灣要練跑我是覺得不太容易 34F 03-07 07:40
作者:
riceworm520 (飲料店秘書長顧問仔)
114.35.46.135 (台灣)
2024-03-04 21:55:43 推 jack7614614: 看起來問題不大加油 6F 03-05 09:53
作者:
stellargo (欸潤)
111.241.102.86 (台灣)
2024-03-04 20:25:48 推 jack7614614: 看起來感覺可以,平常在跑間歇的時候不要跑到力竭,去讓身體感受一下,游刃有餘的感覺
不要全力,全力只會讓你的跑姿狀態跑掉
挑一天的時間跑長距離,速度不限,跑個21k試試
基本上你10k可以1小時跑完21k應該也不難 37F 03-05 09:01
作者:
charco (胖虎想要變瘦虎)
73.169.183.23 (美國)
2024-03-05 07:50:53 推 jack7614614: 這樣還不行歐 也太嚴格了吧 100F 111.71.12.140 03-05 08:56