作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-06-24 10:02:55 推 mozume: 看你健身的目的，沒要比賽的，我不建議，因為手術只是解決症狀，如果你還是維持舊的行為，還是有機會復發，我已經放棄深蹲，改分腿蹲，平衡問題可以先扶牆練 15F 06-24 12:19
作者:
solumate (尼特學研究者)
122.121.66.3 (台灣)
2024-06-07 13:18:03 推 mozume: 何立安在最新podcast zone2裡有講他沒事就會在台北小巨蛋附近慢跑，之前也有說他家有一台飛輪車，邊看電視邊騎zone2。這一集也有提到為何他說先練重訓再練有氧 136F 06-07 18:04
作者:
oldfax (歐爸)
101.137.104.143 (台灣)
2024-06-06 14:49:36 推 mozume: 急性期能躺平就儘量躺平，休養一個月看看，有機會縮回去，大小便正常的話先不用急
把板上這篇看完 #1Ydl_U8l 23F 06-06 18:30
作者:
LEDG (雪)
1.168.72.167 (台灣)
2024-06-05 06:40:23 推 mozume: 他前陣子有二集講他減脂過程,蠻有參考價值 104F 06-06 06:36
作者:
asd70208 (飄流人)
27.242.199.128 (台灣)
2024-02-20 07:43:01 推 mozume: 健工只有櫃臺和更衣室涼 54F 02-20 19:21
作者:
GreatYoYo (YoYo)
42.74.42.171 (台灣)
2023-12-04 16:42:55 推 mozume: 健工和全聯有企業合作，二者現在是互相開在旁邊 10F 12-05 04:55
作者:
NOBUNAGA01 (0.0)
111.243.138.7 (台灣)
2023-11-25 17:56:15 推 mozume: 應該攪不動，這型就是咖啡奶泡機，攪拌力很弱 19F 11-26 07:26
作者:
clothg51804 (白尾不是阿偉)
42.77.9.55 (台灣)
2023-11-23 20:26:57 推 mozume: 澄清健工看過幾次，但都不是一群，二三位，但澄清健工空間很大蹲架超多，一樓那個區域有八台吧 21F 11-24 17:38
作者:
samil1069 (雙龍巨根頂到肺)
211.78.4.112 (台灣)
2023-11-02 21:54:36 推 mozume: 練前香蕉或一片土司，練時力量才夠 12F 11-03 07:03
作者:
ChrisDavis (工業電風扇)
1.162.228.210 (台灣)
2023-10-14 20:05:54 推 mozume: 他能紅快二十年不是沒道理的 14F 10-15 07:33
作者:
yychiuchang (不要刪我)
58.114.202.210 (台灣)
2023-10-07 22:58:03 推 mozume: youtube，squat university 1F 10-08 06:04
作者:
hunterkou (苛薄人)
114.41.91.234 (台灣)
2023-09-27 21:00:59 推 mozume: 腰椎斷裂？滑脫？椎弓解離？要核心穩去支撐先查一下Mcgill Big 3，核心支撐跟練腹肌關係不大
如果可以，腰的問題問一下復健科和物理治療師
皮拉提斯也不錯，但先別練機械床，瑜珈也別碰 6F 09-28 06:24
作者:
powerwolf543 (尼森)
125.229.76.69 (台灣)
2023-09-26 01:59:19 推 mozume: 有圓底的和開口大到手可以伸進去的 9F 09-26 06:26
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
203.160.71.236 (香港)
2023-09-24 19:56:14 推 mozume: 恭喜，太強了，最後感謝福利XD 27F 09-25 05:26
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
203.160.71.238 (香港)
2023-09-24 11:56:18 推 mozume: 38!!!請收下我的膝蓋，敬佩萬分 23F 09-24 16:55
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
49.216.187.118 (台灣)
2023-09-21 10:27:26 推 mozume: 這手臂好漂亮，厲害 83F 09-22 12:36
作者:
dean7137 (說書人)
114.36.96.189 (台灣)
2023-09-20 02:02:43 推 mozume: 帥，比對圖很讚，瘦下來有點像某個演員 3F 09-20 05:27
作者:
axrlily (Jocaste)
220.135.239.37 (台灣)
2023-09-17 00:06:43 推 mozume: spark好喝，最近水果系列不錯，唯一缺點，它寫250cc就絕不超過，超過就淡如水 40F 09-18 08:26
作者:
m2036172 (hello)
111.252.201.11 (台灣)
2023-09-17 23:38:51 推 mozume: 早上六七點去老人家很多的 21F 09-18 05:37
作者:
hvnara20 (星夕空)
27.53.137.154 (台灣)
2023-08-30 13:15:15 推 mozume: 不要久坐，設個鬧鐘每半小時站起來踏踏步再坐下 28F 08-30 15:41
作者:
NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯)
1.173.162.116 (台灣)
2023-08-07 17:19:46 推 mozume: McGill Big 3 先練練 51F 08-08 06:26
作者:
moormoor (月光)
36.229.146.212 (台灣)
2023-07-27 22:08:16 推 mozume: 先找物理治療師，可能先學放鬆和姿態調整
我看過陽明交大的Tina，貴但真的有用
你現在要做的第一件事是設一個鬧鐘，每半小時提醒自己站起來原地踏踏動動肩頸，最好的姿勢就是不要長期維持同一姿勢，另外心情放鬆不要一直查網路 1F 07-28 07:29
作者:
Boston (Boston)
1.169.71.104 (台灣)
2023-05-21 19:18:27 推 mozume: 上傳是因為那個光碟內資料更多，可以切各角度看，我給你的建議是先放鬆心情，你感覺已經有焦慮症傾向，這也會影響症狀 20F 05-21 22:17
作者:
jasliy (jazz)
101.12.29.109 (台灣)
2023-05-03 17:55:53 推 mozume: 行程做多少看個人狀況，我蹲也只蹲1/4，一切以無痛訓練優先，我又不比賽 25F 05-04 05:32