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作者 faechai5566 (肥宅56)
標題 [閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間
時間 Fri Jun  2 22:23:58 2023


最近在練腿時
想到之前練深蹲
因為練腿我自己習慣熱身熱比較久
確保肌肉熱開才敢開始蹲
PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作
不是熱身組～
結果有次熱身完才剛開始練兩組
就有人問已經用很久了
還要用多久??
當下是覺得有點不好意思就迅速練完走了
但事後想想覺得健身房沒規定使用時間
而且我也才練兩組就開始趕人
實在不太合理
好奇想問大家覺得熱身算使用器材的時間嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.139.135 (臺灣)
※ 作者: faechai5566 2023-06-02 22:23:58
※ 文章代碼(AID): #1aUVk0aw (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685715840.A.93A.html
→ shane24156: 為啥不先伸展再去用器材？1F 06/02 22:27
→ EggAcme: 所以總共使用了多久2F 06/02 22:32
→ cosy: 他管你用多久？ 要就一起練 不然就旁邊等.....
照自己步調走就好 你錢也沒有少繳3F 06/02 22:42
推 happy1234557: 應該算吧 不過熱身為什麼會需要器材
啊 是熱完接著用嗎 怕熱完不在剛好有人在用會冷掉5F 06/02 22:47
推 taikonkimo: 我自己這些伸展會到草皮區 熱好再去看蹲架
不過到蹲架 我自己會從空槓一路熱到訓練重量 這時候管誰說啥 你自己的節奏菜單為重 又不是在那玩手機講電話7F 06/02 23:13
→ chou396: 先一邊熱身完才去器材那啊11F 06/02 23:52
→ Radiomir: 對方敢開口, 表示你已經用很久, 下次注意點就好...12F 06/02 23:57
推 assai000: 猜是在器材前熱身很久，人家可能看你沒在用才來問13F 06/03 00:11
推 baw88: 你也沒說你拉筋拉多久14F 06/03 01:39
推 mrcookie1987: 邀他輪流練啊，不要拉倒15F 06/03 01:40
→ loom0et0bust: 不用理他16F 06/03 01:54
推 jesuscries: 沒滑手機正常練的話只有跟他說：下次請早17F 06/03 02:01
推 halulu: 我不會在架子那邊伸展 到架子稍微調整一下就開始熱身組了18F 06/03 03:19
推 ai2311: 我都慢慢加重上去就當熱身了
但我都離峰時段練居多 你一人享用兩個深蹲架也沒人理你19F 06/03 03:25
推 f0918069939: 所以你到底佔用多久？21F 06/03 06:39
推 button4: 熱門時段大家都在搶器材搶時間，就同理心一下吧，一般組間休息都夠輪著練了，大方邀他吧？22F 06/03 08:38
→ tdog: 佔深蹲架拉筋的真的很拷貝 我這邊也有人這樣24F 06/03 09:18
推 bigheaddon: 練自己想練的 不要被影響25F 06/03 09:34
→ windloner: 你的描述看起來像是佔用器材熱身，那當然以你佔用器材（別人無法使用時）就開始算使用時間阿26F 06/03 09:41
→ Fedorov: 所以你用了多久？28F 06/03 09:43
噓 rax0010205: 你擋到我用就算了，拉筋去草皮，人家通常的熱身是用遠低於正式組的重量充血
你擋在前面拉筋又不蹲，我也會去問29F 06/03 10:11
推 jonaswang01: 器材有限時使用？32F 06/03 10:24
推 s8626460: 理論上熱身的拉筋(動態伸展)也不會太久吧?
如果只有幾分鐘,人家應該是不會說什麼,十幾分鐘,數十分鐘就太誇張了
占用器材的情況下33F 06/03 10:46
噓 rax0010205: 時間沒限制，但你得用啊
你哪怕只做了一組滑十分鐘手機我都可以當你在組間休息37F 06/03 11:09
推 yawenla: 熱身還是去草皮區吧...我在深蹲架頂多拉開一下腿內側個30秒就開始練了，而且你也可以先背空槓熱身40F 06/03 11:30
推 beams156: 拉筋頂多一兩分鐘吧 連這樣也來問的話是對方靠北42F 06/03 11:36
推 k23123: 伸展熱身不需要在蹲架才能進行43F 06/03 12:10
→ legend41269: 打藥常常跑來趕人 管你練多久44F 06/03 12:11
推 iGIORGIO: 拉筋幹嘛佔用深蹲架45F 06/03 12:18

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