作者: luismars 在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 路跑馬拉松怎麼補充能量 - Road_Running 板

  作者: doney 101.9.98.88 (台灣) 2024-06-20 18:31:12
  → luismars: 你自證吃東西是多餘的，因為都躺在胃裡沒消化 15F 06-20 20:59

  → luismars: 身上一堆能量(肝醣、脂肪)沒用到 = 訓練不足 17F 06-20 21:01
• +11 [問題] 跑姿請益，股四頭疲勞 - Road_Running 板

  作者: tenrehte (140.XXX) 36.232.12.197 (台灣) 2024-06-13 13:27:51
  推 luismars: 跑步機會造成往前踏(跳)吧,那就故意用屁股肉後推吧 25F 06-13 16:53
• +24 [問題] 有人跑步卻血糖高的嗎？ - Road_Running 板

  作者: magicchase (米克) 36.230.213.163 (台灣) 2024-06-12 17:56:57
  推 luismars: 那間歇多作些看能不能逼細胞把醣用掉...
  或許是太"有氧"了大多燃燒脂肪 42F 06-13 10:53
• +12 Re: [其他] 乳酸閾值到底是什麼？ - Road_Running 板

  作者: als60907 (喔~錢掉了) 203.72.8.230 (台灣) 2024-06-06 14:40:31
  推 luismars: 不過講了那麼多...有實際去量到嗎? 很基本的問題...
  測乳酸不是智慧錶也不是心率帶...而是刺指頭驗血那種 27F 06-06 20:12

  → luismars: 是指攜帶式的...不過台灣買較麻煩,先排清單等出國買 36F 06-07 09:14
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 luismars: 看不出來這人有何值得學習之處
  你要學怎麼不去學川內優輝之類的...? 1F 05-29 11:06

  推 luismars: 而且明顯他落地膝蓋角度是負的(反折)耶...還是最近又流行什麼超酷的跑步秘訣我沒趕上?
  分析是他懶惰不想用力(因為沒力邁不出去)所以用韌帶代償 30F 05-29 12:58
• +10 [新聞] Garmin 跑道跑步如何改成200M距離 - Road_Running 板

  作者: Yastrzemski (賭上爺爺之名) 125.227.91.85 (台灣) 2024-05-27 16:53:08
  推 luismars: 國小不是150M嗎? 3F 05-27 17:38
• +22 [問題] 跑6k柏油路鞋子推薦，4000內 - Road_Running 板

  作者: mrsmalllin (檸檬) 61.231.213.99 (台灣) 2024-05-18 12:33:33
  推 luismars: 樂天現目前GEL-KAYANO 32(2E寬楦) 折扣後3280 13F 05-18 14:29
• +17 [問題] 太陽眼鏡選擇 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.207.169 (台灣) 2024-05-18 11:29:34
  推 luismars: 要便宜就狄卡儂不然蝦皮淘寶貨呀...
  狄卡儂品質其實就是淘寶貨，差在有店面可以試戴 1F 05-18 11:43
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 luismars: Race Time Predictor 估狗一下就會出現很多相關的
  不過基本要測1K6以上的距離比較有參考價值 3F 05-13 15:37

  → luismars: 有氧/無氧800M是分水嶺(50:50) ~距離越長越倚重有氧能力 11F 05-13 15:49
• +13 [問題] 請推薦適合跑步的防曬乳 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.232 (台灣) 2024-05-06 07:59:54
  推 luismars: 或可出門前吃維他命C吧...某網美牙醫說的 18F 05-06 15:08
• +21 [問題] 半馬心跳偏高avg177BPM - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.139 (新加坡) 2024-04-22 12:54:27
  推 luismars: 倒覺得"正常",尤其體質不錯的初始期跑得很上癮頗有快感擔心"會不會怎樣"是正常...也必然經歷"怎麼樣了"的狀況 7F 04-22 13:43

  → luismars: 沒在"註衰",因追求成績必伴隨受傷經驗;反正目前還好就跑 10F 04-22 13:49

  推 luismars: 心跳並不直接反映肌肉疲勞,都是自律神經的作用,別推過頭以前有個版友瘋狂伊文,常分享很恐怖的訓練強度...但在某 27F 04-22 16:59

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +7 Re: 北京半程馬拉松翻車啦 - Road_Running 板

  作者: Yenfu35 (廣平君) 122.116.173.56 (台灣) 2024-04-16 23:22:17
  推 luismars: 不過單就成績來說還是很不錯,也不是想跟就能作出來的
  反正比照把"足球"和"中國足球"當作兩種不同項目就好了 13F 04-17 08:51
• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-03-29 15:56:11
  推 luismars: 有氧無氧是混和利用,不會練某項就完全沒有其一
  以這個速度...基本還是有氧代謝占較多
  只想要健康體適能這也好過都不動,刺激一下神經也有益處 24F 03-30 01:46

  推 luismars: 熱什麼身? 直接開幹啦! XD 60F 03-30 16:09
• +7 [問題] 幫小四生練 200 公尺 - Road_Running 板

  作者: proudC (call me 酷哥) 36.236.104.36 (台灣) 2024-03-26 20:05:04
  推 luismars: 小孩還沒肌肉爆發啥...神經協調、敏捷性優先吧
  既然這麼積極應該練得起來，但這年紀100m實力有點慢耶 4F 03-26 21:16
• +11 [心得] 補鞋底橡膠 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-18 13:07:41
  推 luismars: 快乾會硬化反而很容易再破，其實建材行的防水填縫劑比強力膠大條又好用也有延展性，足球鞋也黏得住 6F 03-18 14:47
• +6 [心得] 冬天練跑還是該做好防曬 - Road_Running 板

  作者: mainsa (科科) 123.194.16.12 (台灣) 2024-03-09 22:29:05
  推 luismars: 有點不可思議 10F 03-10 12:00
• +54 [討論] 日系跑鞋Asics壓著Mizuno打? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 218.166.227.184 (台灣) 2024-03-09 06:10:27
  推 luismars: 或許不行銷也能賺吧，亞瑟士店開這麼多說不定還賠錢咧 68F 03-09 16:40
• +20 [問題] 薄底慢跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: yaijing08 (帶著你的愛活下去) 114.136.166.88 (台灣) 2024-02-20 14:12:24
  推 luismars: 虎走系列，不過小貴，外底超耐磨 1F 02-20 14:45
• +168 [新聞] Kelvin Kiptum dead at 24！ - Road_Running 板

  作者: yvmi (鞭策自己社社長) 111.255.6.50 (台灣) 2024-02-12 07:51:03
  推 luismars: 車禍? 該不會剛好在練跑吧...= = 193F 02-12 22:32
• +13 [心得] 中等學校運動會初體驗 - Road_Running 板

  作者: acousticlab (阿酷斯提克類帛) 111.246.75.238 (台灣) 2024-02-01 09:34:30
  推 luismars: 如果覺得跑步沒機會拚到頂級，這體能去玩籃球足球很殺 3F 02-01 10:28
• +5 [問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD - Road_Running 板

  作者: Paulbio (小便當) 223.139.126.189 (台灣) 2024-01-22 12:45:47
  推 luismars: 除非很執著"精確度"，不然差不多落在範圍內就好 3F 01-22 13:30
• +4 [問題] 迪卡儂心律胸帶使用方法 - Road_Running 板

  作者: miaomiao35 (整個星群無人不病) 106.1.217.84 (台灣) 2024-01-07 18:27:17
  推 luismars: AP錶測的或許比D牌心率帶準吧...心率帶也是有品質差異 6F 01-08 06:14
• +8 Re: [問題] 日本的駅伝 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.11.178 (台灣) 2024-01-05 09:25:59
  推 luismars: 印象黑人留學生抱怨日本人驛傳跑過多影響了"正式項目" 17F 01-06 16:40
• +23 [討論] 會覺得長跑容易出現"跑者臉"嗎? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.162.28 (台灣) 2024-01-03 18:13:49
  推 luismars: 保養品A醇、維他命C灌下去 7F 01-03 21:11
• +21 [問題] 跑步心率的問題 - Road_Running 板

  作者: verita (我的世界已被我摧毀) 114.136.131.101 (台灣) 2023-12-26 11:52:23
  推 luismars: 200不太可能吧...如果想認真玩心律就買個Polar H10吧 9F 12-26 12:33
• +26 [心得] 想去波士頓，十年過去最終還是失敗了 - Road_Running 板

  作者: waftwalker (夜風) 1.162.62.213 (台灣) 2023-12-20 21:48:37
  推 luismars: 印象中越老相對越容易達標(?) 持續努力! 4F 12-20 22:06
• +37 [討論] 偽造他人號碼布參加比賽 - Road_Running 板

  作者: e5280103 (Chi) 42.72.203.124 (台灣) 2023-12-19 19:17:00
  推 luismars: 讓子彈飛一會ㄦ 2F 12-19 19:35

  推 luismars: 不過腳上也有綁晶片，好奇是用什麼機制抓到的
  他是拿過去或其他活動的來用嗎... 4F 12-19 19:43
• +12 [其他] COROS Pace 3 已經有貨了 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-19 11:17:08
  → luismars: 光學喔...安卓系統上"遙遙領先"牌是真的準,用Polar H10對比好幾次了，最大差距1拍而已，沒有什麼噪音值
  只是有不用的手機再考慮去裝它的APP吧 28F 12-19 19:37