作者:
G2S (呂雅筑)
61.227.30.14 (台灣)
2023-04-25 23:56:52 → p09171989: 小時候會拌開 長大不會了 感覺像噴 1F 36.227.7.90 04-26 00:03
作者:
katarina0911 (katarina0911)
61.63.113.151 (台灣)
2023-04-11 17:34:39 推 p09171989: 真的超常在敗訴的 27F 04-11 22:22
作者:
supahotfire (我不是饒舌歌手)
42.74.203.76 (台灣)
2023-04-11 12:19:48 推 p09171989: 這東西功能性太低 直接用2.5 or 5 kg的槓片就好了 我朋友扁平足蹲不下去 WG教練也是用墊槓片就好了 單獨買這個用途太低 25F 04-11 22:19
作者:
pblight (sugaoui)
118.167.156.121 (台灣)
2023-04-03 17:08:46 推 p09171989: 運動量看起來很足 那應該是飲食問題 可以找營養師之類建議飲食方向 我自己之前是請那時候的wg教練幫忙看吃的 有人幫忙看比較不會錯估 17F 04-03 23:17
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.175.146 (台灣)
2023-03-28 21:19:13 推 p09171989: 我自己是完全相反欸 失戀會更想做些以前沒動力做的事 當初也是失戀才踏入健身這塊 失戀隔天馬上去WG體驗就簽約了 練到現在還是一周固定會去幾天 人也比當時壯了 20F 03-29 07:40
作者:
ParkChanWook (卡芙卡的狗)
45.144.227.34 (台灣)
2023-03-26 19:12:02 推 p09171989: 以前事都一起練居多 但後來胸有卡關 聽了幾個WG巨巨建議肩拉出來練後 就都會一天專門練肩跟手了 21F 03-27 02:07
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
223.138.111.105 (台灣)
2023-03-25 13:58:55 → p09171989: 我狗派 28F 03-25 23:36
作者:
kobe30418 (吾有上將潘鳳)
61.61.92.249 (台灣)
2023-03-25 01:35:38 推 p09171989: 感覺硬舉應該放前面一點 我自己練背主要是滑輪下拉或是引體為主訓練 之後就是接滑船 然後才是機械或cable作為輔助 在world gym練了三年 到現在感受度都還算不錯 43F 03-25 23:36
作者:
john11894324 (不要叫我大蘋果)
42.73.65.30 (台灣)
2023-03-18 17:14:39 推 p09171989: 有在萵苣遇過打籃球的 好像有些球隊有跟健身房合作 不過一次看到一堆超高的走進來還是有點驚人!! 90F 03-19 22:16
作者:
junius125 (vic125)
218.164.48.221 (台灣)
2023-03-17 11:54:10 推 p09171989: 反向飛鳥後束真的很有感 自己覺得傾斜做感受度比較好 48F 03-17 22:43
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.24.143 (台灣)
2023-03-17 11:55:43 → p09171989: 大家好愛情旭畫 16F 03-17 19:49
作者:
h25582528 (傑克蛋)
1.160.196.249 (台灣)
2023-03-12 00:10:57 推 p09171989: 覺得是接球前就站那 而不是接完球才站過去所以沒判 11F 03-12 00:14
作者:
ro123eo (sforza)
114.36.34.226 (台灣)
2023-03-08 14:16:51 推 p09171989: 腿推機比較可以用到整個股四頭吧 史密斯你那樣做會比較偏重在膝蓋上面的肌群 不然可以跟我wg教練一樣叫我都做 但腿推可以降重分邊做 效果也很好 18F 03-09 21:38
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.138.43.71 (台灣)
2023-03-06 18:04:41 推 p09171989: 感覺是推到底的時候啞鈴位置太下面 行程應該是要有點斜上的感覺 以前我也有這問題 後來也是在萵苣看到巨巨動作很標準就去問了才知道 34F 03-07 17:19
作者:
Mugiwara (草帽小子)
58.114.87.69 (台灣)
2023-03-05 16:47:26 推 p09171989: 個人感覺當下身體狀況比體力更重要 尤其日夜輪班很容易遇到身體狀況差 以前輪過大夜然後下班去WG跑跑步機狀態整個超差 跑沒多久就喘到跑不下去 後來都會先休息夠再去運動 9F 03-06 07:26
作者:
levs (我愛太魯閣)
172.107.154.205 (南韓)
2023-03-04 21:32:07 推 p09171989: 完全沒遇過這情況 我自己是都上班遇到不順的事情 下班就會去WG練一波 做完心情都會變好 不過我是不會做到過量啦 設定的目標有做完就很爽了 43F 03-05 21:30
作者:
AB7R (B7R)
36.234.252.96 (台灣)
2023-03-03 16:59:51 推 p09171989: 我自己是去wg跑跑步機完 隔天做背或胸的重訓或是教練課這樣 如果腿部痠痛什麼的都至少還可以訓練上半身 22F 03-04 09:14
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
36.227.12.209 (台灣)
2023-02-21 00:26:35 → p09171989: 看妹子熱身熱的只有體溫吧 42F 02-22 19:05
作者:
paradise1993 (凱莎)
223.136.96.73 (台灣)
2023-02-19 22:56:42 → p09171989: 推樓上 有時候真的要給自己作弊日 心情跟生理上都需要 13F 02-20 07:20
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-01-03 23:30:59 → p09171989: 現在好像也有低GI水餃 感覺很不錯 7F 01-03 23:57