作者: Arvin751810 (Arvin) 在 PTT 的推文記錄

• +32 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.114.66 (台灣) 2024-04-25 10:43:18
  推 Arvin751810: 去神經外科看看，可能是壓到神經 24F 04-25 12:55
• +16 [新聞] 2女互毆畫面曝光！健身房「搶器材」太激烈 她手指當場被咬斷 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 223.137.105.240 (台灣) 2024-04-13 12:20:52
  推 Arvin751810: 女生真的很愛用夾腿機耶，可以為了夾腿互咬。 20F 04-13 21:59
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 Arvin751810: 用拉力帶是不是不能同時練握力？ 49F 03-22 20:45
• +19 [新聞] 健身男怨性慾低落 館長回應：台灣需要睪固酮治療 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.105.43 (台灣) 2024-03-17 23:20:01
  推 Arvin751810: 不是不要另一半"健身"，是希望另一半不要去"健身房"他們覺得"貴圈真亂"，因而產生一種不安全感
  尤其是聽到健身網紅勾搭上同圈的小三、小王，堅持離婚，拋棄在家的妻(夫)小孩。
  https://www.ettoday.net/news/20240308/2696260.htm 24F 03-18 10:26
• +31 [閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧 - MuscleBeach 板

  作者: g01794827 (利亞) 223.141.185.136 (台灣) 2024-03-14 19:47:08
  推 Arvin751810: 腿練到這麼粗壯應該不是BBL 19F 03-14 23:32
• -24 [討論] 體脂降不下來都是被家人耽誤 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2024-03-14 17:13:53
  噓 Arvin751810: 午餐外面隨便吃，怪媽媽讓你減脂失敗啊。 19F 03-14 18:25
• +11 [問題] 鎖骨長歪（？ - MuscleBeach 板

  作者: wrwking (每天要喝水!) 42.73.124.11 (台灣) 2024-03-14 11:34:13
  推 Arvin751810: 覺得從正面頭和肩寬比例看來，你的肩胛骨沒有外展，肩胛骨在背後兩塊，上端連接鎖骨外側端，如果肩胛骨沒練到外展，鎖骨可能被肩胛股牽引住了，就變這樣。可以先練背部肌群看看，坐姿滑船、啞鈴滑船、滑輪下拉，先讓兩塊肩胛骨展開點，像PETTA那樣展背，可能就 4F 03-14 13:53

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• +12 [問題] 「問題」長者用室內健身車推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.33.92 (台灣) 2024-03-10 15:10:34
  推 Arvin751810: 可以先買一台腳踏的，坐在沙發就能踩，如果有興趣再買大的。
  其實外出曬太陽比較好。 14F 03-10 19:01
• +41 [討論] 女生會引體向上的比例高嗎? - MuscleBeach 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.240 (台灣) 2024-03-08 15:12:57
  推 Arvin751810: 女生健身好像偏愛練臀腿吧，不健身的女生也不會練引體向上，因為她們都怕練太壯。 11F 03-08 16:10

  推 Arvin751810: https://www.youtube.com/shorts/jFyC73rBUlo
  看過這個之後我考濾了半年要不要用彈力帶練引體。 14F 03-08 16:16
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  推 Arvin751810: 蓋伊之前不是為了練什麼故意減掉多餘的肌肉。 77F 03-07 13:58
• -63 [閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.204.54 (台灣) 2024-03-05 00:41:13
  噓 Arvin751810: 無聊當有趣 139F 03-05 17:12
• +32 [閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.63 (台灣) 2024-02-23 21:13:05
  推 Arvin751810: 因為肌肉比較多相對的比較耗能嗎？ 16F 02-23 22:24

  推 Arvin751810: 習大大沒練就能挑200斤麥子10里山路不換肩根本是神 19F 02-23 22:27
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 Arvin751810: 找健身女教練護槓，PR+20%。 10F 02-21 14:39
• +12 [閒聊] 最新賽事類別：男子健康 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.212.52 (台灣) 2024-02-18 14:36:00
  推 Arvin751810: 屁屁好翹 5F 02-18 17:24

  推 Arvin751810: https://www.instagram.com/p/C1ukGJJOxiD/ 21F 02-19 11:39

  → Arvin751810: 認真問，這種臀腿大過上身要怎麼練? 23F 02-19 11:40
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 Arvin751810: 如果他表演每天做100個捲腹，你只會看他腹肌吧，不會認為胸背也有練到。同理每天100個伏地挺身，只能看胸，其他的部位都不是伏地挺身練的。 40F 02-19 09:22
• +19 [問題] 男性女乳症有健身來修飾改善的案例嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Pkaser2323 (張Faker) 27.51.129.147 (台灣) 2024-02-16 22:54:09
  推 Arvin751810: 先把胸練到爆吧，如果胸肌夠厚還是沒改善再考慮手術 7F 02-17 00:11
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  推 Arvin751810: 想要減脂一定要吃烤地瓜，去菜市場買1斤約28～32元，中小條的一個大約80～120克，一次買個5斤。洗淨後用電鍋蒸熟，放冷再整堆丟冷凍庫，一次取大約一星期的量放在氣炸鍋200度烤15分鐘，放氣炸鍋內用餘溫烤一段時間，如果要再乾一點，再用200度再烤15分。烤 48F 02-16 23:10

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• +17 [問題] 健身兩年左右肌肉都沒長 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 118.231.128.182 (台灣) 2024-02-01 18:23:42
  推 Arvin751810: 最近看inbody開發公司說到：一般體脂與骨骼肌的比例是6:4，理論上會以這個比例一起升一起降，只有專業運動員能每增加1公斤脂肪，骨骼肌增加4～5公斤（可能要有專業教練和營養師調教）。你能練到減脂13.3公斤，骨骼肌還保持，沒掉肌肉，應該已經很好了吧，背 42F 02-01 23:02

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• +9 Re: [問題] 新手健身請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe6702 (曼巴魂不滅) 36.229.31.227 (台灣) 2024-01-29 14:14:18
  推 Arvin751810: 你不是想練籃球體能？為什麼要練硬舉之類的重訓？對打球有幫助嗎？應該找會訓練籃球彈跳能力和敏捷度的教練吧，像是練跳箱等等。
  https://youtu.be/pnNRWNm_NIw?si=JznRGI27BjQwYP32https://www.youtube.com/watch?v=4BSd1Ti3aLM 16F 01-29 22:09

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• +6 Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: toofat (南勢角野郎哥) 61.228.187.22 (台灣) 2024-01-26 21:50:44
  推 Arvin751810: 今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就出去吹冷風，就很容易感冒。 1F 01-26 23:23
• +6 [問題] 膝蓋受傷後物理治療及運動請益 - MuscleBeach 板

  作者: RUBYYU0919 223.137.230.77 (台灣) 2024-01-26 07:42:00
  推 Arvin751810: 練有氧拳擊吧，幾磅的拳套揮30分鐘，夠爆汗的了。
  你活動的範圍是蛋黃區，能找到練拳的。 5F 01-26 12:15
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  推 Arvin751810: 健身點:做人成功。 33F 01-25 17:16

  推 Arvin751810: 恭喜蓋伊 46F 01-25 23:30
• +3 Re: [問題] 新手菜雞健身怎麼練? - MuscleBeach 板

  作者: k214006 (夜深人靜時) 140.114.32.225 (台灣) 2024-01-22 14:57:38
  推 Arvin751810: 哇，非常感謝大大提供的建議，之後會作為調整的參考。我在組間休息時會看手錶的心率，練腿1組完心率會到160，休息時擦汗、深呼吸降到130再作下一組。有時會拉一拉做伸展動作（隨便拉，也不知道怎麼拉才正確），所以應該不會讓身體冷掉。 1F 01-22 16:24

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• +23 [問題] 顯肌肉感明顯的白色T恤 - MuscleBeach 板

  作者: Xaviertouch (9527) 219.91.103.36 (台灣) 2023-12-21 07:08:05
  推 Arvin751810: https://www.ruten.com.tw/item/show?22122864536809 11F 12-21 10:34
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  推 Arvin751810: 借問一下，機械器材的片標10、20...是公斤還是磅啊? 21F 10-27 17:24
• +16 [問題] 解約請教 - MuscleBeach 板

  作者: Stoneken (: )) 49.216.103.39 (台灣) 2023-10-19 09:30:53
  推 Arvin751810: 寄個存證信函給蔬菜說要解約，寄到時就生效了 23F 10-19 14:36