作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2022-11-28 20:41:16 推 drunk0102: 批塔葛格有用XDD 他看起來在自然不過了 6F 11-28 21:01
作者:
linneptune (Keep walking~~~)
223.138.37.186 (台灣)
2022-11-16 10:04:29 推 drunk0102: 他超強! 1F 11-16 10:08
作者:
LVDior (LV)
42.76.147.135 (台灣)
2022-11-15 12:46:10 推 drunk0102: 兩邊都有減重過了 不然都更粗 21F 11-15 14:48
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.72.211.60 (台灣)
2022-11-08 18:34:48 推 drunk0102: 板上不是有研究文章 指出肌肥大跟力不力竭的關係不大跟訓練總量比較有關嗎 7F 11-08 18:45
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.161.29 (台灣)
2022-10-25 23:02:39 推 drunk0102: 那邊好像是基因問題 4F 10-25 23:08
作者:
dear0106 (阿貴)
111.254.222.92 (台灣)
2022-10-21 15:46:44 推 drunk0102: 他菜單訓練量超大 休息時間又短 一般人肌肉根本還在痠做不了幾下 對新手不是很友善 不過去他頻道的本來就都是高手了XD 5F 10-21 15:53
作者:
magicianj (小訐)
165.225.235.100 (香港)
2022-10-20 15:47:43 推 drunk0102: 很猛... 我比你輕一點 但也比你弱 可是我個人經驗 用次數反推PR 比真正測出來的PR還要高一點 21F 10-20 23:19
作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.86 (台灣)
2022-10-09 10:50:48 推 drunk0102: 2樓好靠北,XD 12F 10-09 14:05
作者:
XDGC (白領羽球超人)
49.217.110.106 (台灣)
2022-10-04 21:43:24 推 drunk0102: 肩推不就是前三角嗎 我是不太會在單獨練 效益不高 32F 10-05 16:19
作者:
LeeChi5566 118.160.9.172 (台灣)
2022-10-02 01:01:47 推 drunk0102: 堅持不用大概就頂了 1F 10-02 01:03
作者:
Neng5566 (Neng)
223.138.97.45 (台灣)
2022-09-27 12:22:12 推 drunk0102: 他那種身材一天跑130太豪洨了 超馬選手都做不到 22F 09-27 13:06
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
101.10.60.232 (台灣)
2022-09-26 09:19:35 推 drunk0102: 各種神奇借力之後 開始挑戰神奇食物.. 2F 09-26 09:22
推 drunk0102: 他自從19年和大奶女友分手之後整個人好像就有精神狀況了,從去年才開始回歸比賽,但我還是覺得有點怪怪的 22F 09-26 12:19
推 drunk0102: 單純魚肉打成汁我覺得還好 重點他連內臟 骨頭都打進去了 真的不會很腥嗎DD 80F 09-26 18:42
作者:
deerh (deer)
49.216.176.204 (台灣)
2022-09-22 12:08:50 推 drunk0102: 吃的真的貴QQ 32F 09-22 21:15
作者:
pokey (劍出鞘恩怨了)
111.235.215.160 (台灣)
2022-09-13 12:00:18 推 drunk0102: 我體重57 無腰帶跑5x5快半年也快100了 我覺得你應該是姿勢問題導致背受力太大才無法進步 腿還有力可是背先不行了
可以額外訓練下背核心看看 像是羅馬椅 或是傳統硬舉和羅馬尼亞硬舉 19F 09-13 13:23
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
220.142.0.39 (台灣)
2022-09-05 23:24:50 推 drunk0102: 前臂和肩膀 5F 09-05 23:43
作者:
george94 (痴呆貓)
1.200.35.200 (台灣)
2022-08-23 15:13:57 推 drunk0102: 徒手很難把肩練寬 20F 08-23 16:28
作者:
a91003 (大便綠)
58.153.182.143 (香港)
2022-08-22 21:44:50 推 drunk0102: 這個體重還要在增喔 真的是巨巨 10F 08-22 22:07
推 drunk0102: 所以算是健齡半年的新手嗎? 其實你的目標應該不難達成 多練 增強神經連結就可以了 我覺得不需要增重耶 練之前多補充碳水就好了 我是力量新手 跑了大概3~4個月的80% 5x5 握推就到1.5 深蹲2 硬舉接近3了,期間體重只增 16F 08-22 22:20
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作者:
ss8901234 (絕命六龜葡萄)
116.89.143.145 (台灣)
2022-08-20 11:01:11 推 drunk0102: 訓練方式當然不一樣 12F 08-20 12:11
作者:
MosesMoody (JonathanKuminga)
114.36.42.148 (台灣)
2022-08-10 02:01:43 → drunk0102: 笑死原來又是rax 這人講話真的沒有下限 38F 08-10 15:18
推 drunk0102: 被桶了 無法解釋囉 58F 08-10 22:46
作者:
zxc862003212 (我不是小妹)
116.89.130.133 (台灣)
2022-08-05 18:20:21 推 drunk0102: 我習慣先把髖往後推到底,感覺到股二頭張力出來之後,往下蹲,雙手下垂,背維持中立,自然的觸碰到槓,這個時候屁股的位置對我來說是正確的位置,而不是像你一樣,髖往後推,往下蹲一點之後上半身就彎下去抓槓,當然每個人的身體結構不太一樣,我只是提供我的方法給你參 53F 08-05 21:51
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