作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 在 PTT 的推文記錄

• +14 四練菜單 + 問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: aNyMoRe0505 (aNyMoRe) 49.216.21.4 (台灣) 2024-05-08 09:29:32
  推 kenhiro5566: 最近也都一周去四天萵苣 就是分胸背肩腿 三頭放在肩日 二頭放在腿日 跟前面的錯開才有休息到 27F 05-08 18:28
• +18 [討論] 買乳清別貪小便宜 - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 36.226.154.64 (台灣) 2024-04-17 00:12:07
  → kenhiro5566: 以前有段時間ON超多假貨 22F 04-17 10:30
• +32 [閒聊] 體能之巔2更注重負重移動跟能量系統? - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.25.199.32 (台灣) 2024-04-09 01:59:03
  推 kenhiro5566: 前幾天追完以後有在萵苣推一下雪橇試試看 雖然平常有在重訓但真的完全不同 沒幾趟就喘得要死了 55F 04-09 14:51
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-08 18:31:54
  → kenhiro5566: 腿跟下背 8F 04-08 19:25
• +12 [新聞] 獨家／春酒300萬獨得！World Gym總裁「專寵員工」 今年豪華主題曝光 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.110.16 (台灣) 2024-04-03 07:41:00
  推 kenhiro5566: 單純展店來看 world gym真的很猛 一直在開新店還都很大間 連一些比較小的鄉鎮都有開了 17F 04-03 12:22
• +96 Re: [閒聊] AROO出事了？ - MuscleBeach 板

  作者: sky123232 (藍天) 211.22.163.124 (台灣) 2024-04-02 14:58:45
  → kenhiro5566: 聽起來超慘 56F 04-02 22:50
• +33 [問題] 世界健身房教練課退費建議 - MuscleBeach 板

  作者: dragonjj (簡簡單單的傷過 就不算白) 111.243.70.196 (台灣) 2024-03-22 08:27:52
  推 kenhiro5566: 我自己也有在WG買過課 但就是一次最多買12堂 上完有需要再買就好 真的不要一次買太多 47F 03-22 16:18
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 kenhiro5566: 沒辦法 多修剪吧 14F 03-22 16:15
• +9 [問題] 健身房地點選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: thunderdai (手持小呆瓜) 42.70.161.123 (台灣) 2024-03-18 16:55:03
  → kenhiro5566: 近且好停車的 7F 03-18 18:39
• +5 Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-03-18 08:39:35
  推 kenhiro5566: 平常去萵苣練完胸背腿這種大肌群後最後一個動作就是用壓腹機練個三四組而已 如果強度太高會痠痛就不適合每天操 31F 03-18 18:39
• +11 [閒聊] 萵苣的烤箱配上熱水池 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.138.155.251 (台灣) 2024-03-16 00:12:35
  推 kenhiro5566: 萵苣的烤箱跟SPA池其實蠻多人用的 我自己一周大概也會用個一兩次 練完沖個澡去泡SPA池很舒壓 7F 03-16 09:35
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  → kenhiro5566: 越基本的口味通常踩雷的機率越低 通常啦... 19F 03-14 17:25
• -24 [討論] 體脂降不下來都是被家人耽誤 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2024-03-14 17:13:53
  → kenhiro5566: 你早餐午餐可以自已決定 4F 03-14 17:24
• +6 [問題] 減脂比賽求建議 - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.71.253.255 (台灣) 2024-03-14 10:51:05
  推 kenhiro5566: 之前萵苣有辦過類似比賽 有認識的大哥跑去參賽 他菜單就把有氧比例拉高 重訓反而少做了 單就比賽來說兩者會衝突 8F 03-14 17:23
• +20 [閒聊] 這樣目測體脂多少? - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 185.213.82.169 (台灣) 2024-03-12 11:51:55
  推 kenhiro5566: 我這邊的萵苣只有看過一個練健美大哥會穿簍空大挖背的 但他真的練得夠壯 肥宅我穿去練只會丟臉 嗚嗚 31F 03-12 22:07