作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  → ro123eo: 整體攝取還是重點 42F 03-13 17:39
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  推 ro123eo: 曾經在萵苣跟幾個健友交換乳清喝 還有些人會去一些比賽現場或是展覽拿試喝包 畢竟同口味不同牌子味道差很多 8F 03-13 17:38
• +41 [討論] 女生會引體向上的比例高嗎? - MuscleBeach 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.240 (台灣) 2024-03-08 15:12:57
  推 ro123eo: 曾經在萵苣看過一個女教練可以負重引體 感覺是有在比賽的一般會員有看過能拉上去的 但還沒看過能負重的 51F 03-09 04:42
• +8 [心得] myprotein乳清 - MuscleBeach 板

  作者: hinetsndb (hinetsndb) 120.115.8.40 (台灣) 2024-03-08 09:37:08
  → ro123eo: MYP只有少數幾個口味我喝得下去 10F 03-08 21:34
• +13 [問題] 腰痛兼膽固醇過高的新手健身請益 - MuscleBeach 板

  作者: purachina (mmmmmm) 210.191.59.233 (日本) 2024-03-06 16:39:57
  → ro123eo: 可能你之前長時間的使用都是不正確姿勢 或是沒有適當休息 4F 03-06 17:56
• +23 [建議] 萵苣該管管裸體老人了吧 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.142.98 (台灣) 2024-03-06 11:37:50
  推 ro123eo: 一些太誇張的行逕你就去萵苣櫃台跟他們反應就好 櫃台多少都會去提醒一下的 但畢竟人家有繳錢只能規勸 44F 03-06 17:54
• +4 Re: [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luthier (marmalade) 36.236.202.45 (台灣) 2024-02-23 12:55:35
  → ro123eo: 臥推真的失敗 路人都會出手幫忙 我有被救過QQ 5F 02-23 23:33
• +32 [閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.63 (台灣) 2024-02-23 21:13:05
  → ro123eo: 走路跟重訓不同 而且重訓還有分健美 健力 功能性等等 36F 02-23 23:32
• +9 [問題] 請推薦豌豆蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jerry11266 (Jenny) 223.137.226.21 (台灣) 2024-02-23 03:02:09
  → ro123eo: 朋友拿給我喝過某牌 真的超噁 19F 02-23 23:32
• +5 Re: [問題] 善化萵苣教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: jackself 101.9.177.132 (台灣) 2024-02-23 10:44:03
  推 ro123eo: 我之前有接過便宜的轉讓課 來的萵苣教練是蠻年輕新進教練上課就蠻認真的 上完還有再跟他買過 3F 02-23 23:31
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  → ro123eo: 護槓或是請路人幫忙 38F 02-21 17:55
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  → ro123eo: 短期可以這樣我試過 但恢復攝取碳水就都復胖了 69F 02-16 23:32
• +9 [問題] 新手上完教練課後菜單 - MuscleBeach 板

  作者: noocar (Neil) 60.251.65.1 (台灣) 2024-02-16 14:06:37
  推 ro123eo: 新手練全身沒問題 我剛開始去萵苣也是都練全身做各種機械式 但我還是走分化菜單的路線才進步比較快 37F 02-16 23:31
• +16 [問題] 力量訓練完後接爆發力訓練會有風險嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: zzes7654 (真) 49.216.162.194 (台灣) 2024-02-14 16:55:57
  推 ro123eo: 我大重量自由槓練完精神力都消耗的差不多了 剩下頂多用一些萵苣的機械式而已 要再操爆發力真的無法 15F 02-14 23:02
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  推 ro123eo: 深蹲其實要注意的東西很多 我以前自學蹲到100就受傷了 復健完乖乖找萵苣教練學才整個砍掉重練 62F 02-08 03:25
• +17 [問題] 健身兩年左右肌肉都沒長 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 118.231.128.182 (台灣) 2024-02-01 18:23:42
  → ro123eo: 體態改變很多啊 現在這樣蠻好看的了 48F 02-01 23:08
• +8 [問題] 高雄world gym去游泳會有教練推銷嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 101.9.129.10 (台灣) 2024-01-26 18:36:58
  推 ro123eo: WG泳池不會推課只有救生員 如果你用跑步機有教練來就直接拒絕就好 一兩次以後就不太會有人找了 10F 01-27 09:39
• -5 Re: [討論] 重訓要怎麼像超哥一樣? - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 114.46.202.199 (台灣) 2024-01-21 12:31:44
  → ro123eo: 國中生回來鬧了嗎 17F 01-21 22:10
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 16:04:59
  → ro123eo: 要便宜就傳統型+護墊就很夠用 13F 01-16 21:53
• +16 [問題]這器材是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jc0709 (jj) 223.136.153.202 (台灣) 2024-01-16 17:01:17
  推 ro123eo: 我自己是通用的萵苣會員去過不少間練 六角槓確實不是每間都有 但有六角槓的都可以自己用 不是只有教練課才能用 14F 01-16 21:52