作者:
kangbecky 61.228.248.73 (台灣)
2024-07-22 19:08:41 推 sujuyu: 照片中的澱粉量蠻多的，蛋白質和蔬菜有點少 12F 07-23 00:13
作者:
valentian (無聊)
123.205.150.104 (台灣)
2024-07-14 20:41:15 推 sujuyu: 覺得是你做的時候姿勢不太對耶核心沒有在出力
核心沒有出力穩固脊椎，建議先找物理治療師評估 25F 07-15 10:04
作者:
Haibarai (AI)
118.232.62.202 (台灣)
2024-04-30 20:43:50 推 sujuyu: 我超慢跑跑了二週就跑不下去，配音樂還是覺得好無聊XD 5F 04-30 23:14
作者:
snooooopy (怒嗚比)
49.218.94.57 (台灣)
2024-04-29 13:32:57 推 sujuyu: 蛋白質60%菜澱粉各20%->是3:1:1.建議改成3:3:1比較不會餓 7F 04-29 19:08
作者:
chiecat (chie)
101.139.129.107 (台灣)
2024-01-17 23:50:41 推 sujuyu: 你的重訓內容好像跟強健身和練健康的樂齡長者做的不一樣有沒有考慮換一家 32F 01-18 09:32
作者:
ostracize (bucolic)
118.168.93.212 (台灣)
2023-12-27 01:17:57 推 sujuyu: 一樓…這也能扯到政治? 錯版了吧…而且比喻也比錯對象了 22F 12-28 15:03
作者:
stanly3092 (屎蛋)
42.75.216.71 (台灣)
2023-11-14 08:32:57 推 sujuyu: 我猜是把壺玲放地上減少伏地挺身下去的深度
不過都是放在胸的位置不會放在頭下方
不曉得是什麼樣方式壺鈴會滑? 37F 11-14 19:14
作者:
fb00022674 (泰德)
220.136.35.221 (台灣)
2023-09-11 11:11:01 推 sujuyu: 壺鈴swing和相關動作著重在髖關節的運用
基本壺鈴的運用我有找教練學(FB 彼得晧)
他有體驗課可以上可以問問他 31F 09-12 10:17
作者:
c9047562 (未落下的夕陽)
106.64.144.115 (台灣)
2023-07-24 22:19:40 推 sujuyu: 可能是坐骨神經和髖關節的影響 可以做看看這二本書的內容 靈活如豹 和 強膝訓練 17F 07-25 11:27
作者:
skatemeow (.小毛狸.)
42.79.162.85 (台灣)
2023-07-14 10:02:08 推 sujuyu: WG 平日晚上器材很多人用 如果你要用槓鈴那些要研究一下在WG 小心被推銷 其它都還ok 41F 07-14 17:32
作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 推 sujuyu: 想太多...如果你有認真練下去其實不會想太多會擔心別人看腦子只會想著:好想休息啊/要撐下去啊/為什麼要自己折磨自己啊...真的有認真練其實不會管別人有沒有在看自己 45F 05-29 16:55
推 sujuyu: 器材如果不會使用有預算的話請個教練帶你全部做一次 49F 05-29 17:03
推 sujuyu: 少少堂就好請教練說清楚器材使用重點 不要被推銷一堆堂數 51F 05-29 17:10
作者:
minixiao (老薑)
49.216.20.230 (台灣)
2023-01-16 01:33:15 推 sujuyu: 如果你主要是用機械，想要健身+日常走路+跑步機用，可以考慮free metcon。二種metcon 我都有，metcon 比較偏重訓但你文中提到腳踝痛 鞋子可能不是主要因素，如同前面網友所提及，可能也要考慮下姿勢和腳本身的影響。
穿了5年的鞋拿來跑步是可以先換一下。 27F 01-16 18:26