作者:
dropdropshit (爪爪屎)
49.216.187.33 (台灣)
2023-06-06 20:43:13 → Radiomir: 固定時間、狀態去量, 再取多日的平均值就會比較準了... 26F 06-07 14:12
作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
36.234.12.105 (台灣)
2023-06-07 11:16:28 → Radiomir: 水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩 9F 06-07 12:36
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
218.32.15.241 (台灣)
2023-06-07 08:48:49 → Radiomir: 有錢省時間(花錢請人查), 沒錢花時間(省錢自己查)... 17F 06-07 11:44
作者:
JunnArt (小淳)
219.71.61.188 (台灣)
2023-06-06 09:16:02 → Radiomir: 跟公園脫衣打籃球的人差不多,想跟你打的多?還是不想打? 22F 06-06 14:53
作者:
Lee7777 (想念陽光溫柔)
114.27.219.228 (台灣)
2023-06-04 23:36:31 推 Radiomir: 如果有啞鈴, 練農夫走路就可以練到握力了... 11F 06-05 18:55
作者:
area51gold (運動員)
42.76.110.242 (台灣)
2023-06-05 14:41:29 噓 Radiomir: 幫這個id加入BePTT黑名單 4F 06-05 15:28
作者:
faechai5566 (肥宅56)
118.160.139.135 (台灣)
2023-06-02 22:23:58 → Radiomir: 對方敢開口, 表示你已經用很久, 下次注意點就好... 12F 06-02 23:57
作者:
CJYen (o3IIIE9)
42.73.222.47 (台灣)
2023-06-01 17:59:59 → Radiomir: 打球不需要那麼瘦吧? 馬拉松才需要更瘦一點... 36F 06-02 12:39
作者:
MASOMASO (Torero)
42.79.187.172 (台灣)
2023-06-01 15:37:29 → Radiomir: 動機就是刷存在感、引人注意 14F 06-01 16:06
→ Radiomir: 頭小、腰細真的吃基因阿, 不然吃什麼藥能頭變小腰變細? 67F 06-01 17:54
作者:
pzhao (睡覺青年)
111.243.140.71 (台灣)
2023-05-30 11:55:27 推 Radiomir: 高點回落5%就買...這招就夠了 88F 05-30 13:24
作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 → Radiomir: 生活型態包括飲食和運動, 先改變飲食習慣有成後再運動~如果簡單的飲食習慣改不了, 更積極的運動就不用說了... 23F 05-29 16:09
作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 → Radiomir: 生活型態包括飲食和運動, 先改變飲食習慣有成後再運動~如果簡單的飲食習慣改不了, 更積極的運動就不用說了... 23F 05-29 16:09
作者:
ostracize (bucolic)
114.25.198.17 (台灣)
2023-05-28 23:54:17 推 Radiomir: 重點是心率, 練健康就把心率抓在70%左右, 不累效果又好如果心率無法拉到70%, 就想辦法增加強度, 或做其他運動 17F 05-29 12:38
作者:
vi000246 (Vi)
210.64.53.88 (台灣)
2023-05-25 11:19:52 推 Radiomir: 牛奶內建乳糖, 若有乳糖不耐症則要漸進式訓練耐受度...台灣鮮奶賣很貴, 大概是奶粉的2.5~3倍, 怕熱量可選低脂不知道則麼分配比例就各1/2, 之後再根據自己的體驗調整 4F 05-25 12:17
→ Radiomir: 豆漿我很少喝,因為佔冰箱空間以及空盒體積略大處理麻煩 37F 05-25 13:18
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作者:
licone (go go go!)
1.171.137.110 (台灣)
2023-05-24 13:30:50 推 Radiomir: 清潔劑、刷子缺一不可, 而且每次喝完都要弄... 11F 05-24 13:57
→ Radiomir: 我用清心恰好瓶一個20元, 凹槽每週會用淘汰牙刷清一次. 18F 05-24 14:09
作者:
gineeeegg (兔哥)
111.255.230.225 (台灣)
2023-05-24 00:22:35 推 Radiomir: 韌帶、關節也會跟肌肉一樣一直成長嗎? 13F 05-24 12:04
作者:
levs (我愛太魯閣)
172.107.154.205 (南韓)
2023-05-22 15:43:00 推 Radiomir: 那些人原本就有問題了, 飲控剛好讓他引爆或加速進程... 7F 05-22 15:59
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.253 (台灣)
2023-05-21 22:43:22 → Radiomir: 動物性吸收率比植物性好, 但我都吃雞腿比較多, 雞胸我完全吃不下去. 不過超量尻蛋白質時, 吃植物性傷害較小. 17F 05-21 23:46
作者:
rizzo123 (阿烙)
1.173.74.247 (台灣)
2023-05-20 14:34:34 推 Radiomir: 低碳會沒力, 健身族通常是打藥的才會.(減重族才會低碳) 54F 05-20 15:24
推 Radiomir: 第二段有執法過當之嫌, 可能是警察先前被捶報復弄回來. 236F 05-20 20:30
作者:
poreplay3 (pore)
111.71.64.138 (台灣)
2023-05-20 18:18:29 推 Radiomir: 先定你想要的BMI體重, 然後找出對應的TDEE, 無腦練下去一直到重量遇到瓶頸突破不了後才考慮再增重或維持現狀~ 30F 05-20 20:14