作者: faechai5566 (肥宅56) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +15 [閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 118.160.139.135 (台灣) 2023-06-02 22:23:58

  45F 17推 2噓
• +20 [討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 223.136.87.207 (台灣) 2022-07-07 07:57:11

  小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了 雖然也不敢說練的很好 但也算成長了很多 看到健身房練的很巨的大大越來越多 蠻好奇健身不吃高蛋白的人 有辦法練的好嗎 光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量 Sent …

  39F 20推
• +20 [問題] 使用拉力帶造成手腕關節不適 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 223.136.124.178 (台灣) 2022-02-12 00:41:32

  以前剛接觸健身練背和硬舉時 常常因前臂力量不足導致很快就使不上力 後來聽朋友建議用了拉力帶 才改善前臂力量不足的問題 最近在硬舉的時候發現 開始會有一些手腕關節的不適感 不曉得是使用上本來就會出現這狀 …

  34F 20推
• +24 [討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 111.71.77.118 (台灣) 2020-08-06 22:52:26

  小弟有個朋友 最近臥推有點卡關 同一個重量一直上不去 而且還有慢慢退步的跡象 之前問過幾個wg的巨巨和教練 都是建議多做一些肩推之類的 對臥推時的穩定度會比較好 可是重量要增加就比較沒太明顯的幫助 就 …

  41F 24推