作者:
Stevenchow (史提芬周)
114.25.207.93 (台灣)
2023-08-25 08:02:35 推 heavenbeyond: 「The 壯」 17F 08-25 09:50
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
118.163.147.182 (台灣)
2023-08-23 13:54:13 推 heavenbeyond: 教練連這個都不知道?嗯.... 真好賺 4F 08-23 14:38
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
42.77.124.147 (台灣)
2023-08-21 15:16:25 推 heavenbeyond: 背部本來就會起到拮抗和支撐的作用啊
才有那句名言「練胸不練背 遲早要把靠北」 6F 08-21 15:38
作者:
clnman (魚)
27.53.137.28 (台灣)
2023-08-20 21:24:00 推 heavenbeyond: 你根本鬼神吧
哥同樣練一年:上胸啞鈴臥推才60,肩推才44。
雖然哥比你大上幾歲,但重量輸你也太多...
相較之下你的RDL似乎較弱,因為哥練這個沒多久,就已經到60公斤了。 21F 08-20 22:46
作者:
aa3450416 (Pro)
42.77.99.62 (台灣)
2023-08-19 22:58:41 → heavenbeyond: 才64公斤為什麼要吃到2500卡?運動量真的有這麼大嗎 10F 08-20 00:05
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.160.134.229 (台灣)
2023-08-19 22:09:01 推 heavenbeyond: 肩推為什麼闊背會痠....
我單手拿24公斤啞鈴,闊背或任何背從來沒痠過。 12F 08-20 00:04
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
42.77.243.82 (台灣)
2023-08-19 15:21:03 推 heavenbeyond: 用文字講不清,你說的下背到底是哪裡?
不管是拼重量或是拼感受度的胸推,背部都不可能完全貼在椅子上,這不是借力的問題,而是那樣你整個背部根本沒有張力,離心的時候是要怎麼去支撐重量?
你請教練推一次,蹲下來仔細看他的腰和背,去確認到 84F 08-19 21:26
… 共有 11 則推文,點此顯示
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.24.143 (台灣)
2023-08-19 06:41:06 推 heavenbeyond: 蔬菜比較新的場館早就已經改成明亮的裝潢風格了,不是以前那種暗紅的風格。 19F 08-19 11:31
作者:
Solidsoft (軟硬兼施)
114.39.152.143 (台灣)
2023-08-18 21:00:21 推 heavenbeyond: 想避免失智,不如每天玩一小時明星三缺一。
我現在就在玩了,計牌的能力越來越強了 XD 2F 08-18 21:40
作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
180.217.24.34 (台灣)
2023-08-17 18:30:19 推 heavenbeyond: 西安又是什麼梗啊? 20F 08-17 22:30
推 heavenbeyond: 男生身高175體重只有60出頭,算是皮包骨了吧?
至少我認識的男生沒有體重這麼輕的。 37F 08-18 12:34
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.16.93 (台灣)
2023-08-14 02:08:51 推 heavenbeyond: 有笑有推
下一篇:練腿推練到有莫名的摩擦快感該怎麼辦 8F 08-14 05:39
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-08-13 13:08:57 推 heavenbeyond: 現代社會的生活方式,按摩師見人就說:「你的肩頸很緊」,根本是百發百中。
本來不緊的人,被這麼一唸,也不自覺的就緊了。 5F 08-13 13:44
作者:
g13914 (maryoku)
223.140.236.166 (台灣)
2023-08-12 13:17:54 推 heavenbeyond: 說到這,我有看過用史密斯+平躺臥推椅的組合,朝天花版做垂直的腿推。 8F 08-12 15:08
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 heavenbeyond: 著名的何怪獸說過一句話:「你的問題不在於脂肪太多,而在於肌肉太少。」
這句話在你身上完全不適用,因為你不但肌肉太少,脂肪也太多! 60F 08-11 13:44
推 heavenbeyond: 謝金燕一天吃八顆蛋!?不會太多嗎? 108F 08-12 05:48
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.178.232 (台灣)
2023-08-11 12:14:54 → heavenbeyond: 認識一個只游泳但從來不健身的人妻
165/50,體脂19~21%,人魚線+翹臀+D。
這樣算身材好吧!?
(別問怎麼意外發現的...) 8F 08-11 13:48
作者:
m2036172 (hello)
111.252.222.162 (台灣)
2023-08-09 19:54:33 → heavenbeyond: 看原本的身材和體質吧
原本就偏瘦又不容易吃胖的,應該要2年。
原本是中等身材中等吸收率的,一年有機會。
原本就肥宅體型又不忌口的,不會有人問... 18F 08-09 20:30
作者:
mombook123 (阿楓)
49.216.18.10 (台灣)
2023-08-09 19:52:38 → heavenbeyond: 不會當場跟你糾纏,但是會用電話推銷。
你電話裡面明確拒絕,他們也不會再打。 3F 08-09 20:26
作者:
aalex1112 (alex)
118.168.153.26 (台灣)
2023-08-09 15:30:59 推 heavenbeyond: 難道本版只有我買最頂的衣服....
我還一次買了七千塊,為了那肌肉抱枕! 34F 08-09 20:24
作者:
wcp0516 (PingPing)
101.10.46.60 (台灣)
2023-08-09 10:38:11 → heavenbeyond: 窩也覺得是飛機杯 47F 08-09 15:17
作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
114.26.13.223 (台灣)
2023-08-08 21:40:20 推 heavenbeyond: 其他運動的業餘愛好者都玩的很開心啊,怎麼只有業餘健身的族群要把自己搞成神經病,這個也在乎那個也在乎又很愛比較? 17F 08-09 15:15