作者: decorum (當時明月在) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [閒聊] 目前看到最小的門上引體向上器 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.41 (紐西蘭) 2024-05-05 16:27:18
  推 decorum: 美國一般房子建材像紙糊似的 敢賣這東西 不怕被告到死喔 16F 05-06 18:50
• +2 #請問有人今年做過減重手術嗎？ - FITNESS 板

  作者: zhentsaiii (tsaiiiiii) 101.8.14.186 (台灣) 2024-04-24 04:20:14
  → decorum: 先解決使你快速變胖的病因 然後才來想其他減重方法 1F 04-24 05:39
• +24 [問題] 三色豆當主食 - FITNESS 板

  作者: CalJollyVin (申惠善老公) 36.231.83.188 (台灣) 2024-03-23 00:12:03
  推 decorum: 比例和進食順序掌握好 應該沒問題 原則是按身體反應調控 11F 03-23 09:21
• +14 [減肥] 如何突破停滯期？(請益) - FITNESS 板

  作者: spongepine (愛吃鳳梨) 182.239.90.157 (香港) 2024-03-13 10:12:26
  推 decorum: 忘了是哪位醫師建議用幾星期生酮飲食突破減重停滯期 26F 03-14 08:15
• +2 [問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎? - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-02-19 00:54:47
  推 decorum: 數值都正常呀 還不放心就減醣吧 一般建議糖尿病患者每天吃6份醣以下 1F 02-19 06:51
• +24 [心得] 9個月減脂-16% / 體重-14kg - FITNESS 板

  作者: mayday175 (象牙塔吐不出番茄) 1.163.105.210 (台灣) 2024-02-06 08:40:58
  推 decorum: 老公的真愛得到回報了 科科 19F 02-06 21:37
• +27 [減肥]三個月體脂完全不變 - FITNESS 板

  作者: sakura0931 (一人のりんちゃん) 119.244.228.242 (日本) 2024-01-26 07:45:14
  推 decorum: 精緻澱粉太多 建議把早餐馬芬改成兩個雞蛋 起司如果是 16F 01-26 11:10

  → decorum: 正方薄片的cheddar 近乎垃圾食品 要買整塊的
  乳清只在重訓後增肌才吃 蛋白質還是從食物攝取 18F 01-26 11:12

  → decorum: 日本的IP 把暖氣調低 低溫下身體會燃燒大量熱量保持體溫 21F 01-26 11:17
• +11 [閒聊] 今天可以放低溫假一天嗎 - FITNESS 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.176 (台灣) 2024-01-23 11:01:36
  推 decorum: 天氣冷時 身體會燃燒更多熱量以保持恆溫 是減重的好時機可惜大多數人都會躲在暖氣房內吃喝 冬天過了反而肥一圈 6F 01-23 14:02
• +19 [新聞] 不吃早餐危害大！2篇新研究：不吃早餐傷害心血管，還可能致癌 - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.139.167 (台灣) 2024-01-01 10:28:42
  推 decorum: 不吃早餐的大部分晚睡+吃宵夜 吃了就睡 身體當然不會好要有計劃做間歇性的人根本不同
  和有計劃做間歇性斷食的人不同 13F 01-01 13:41
• +17 [新聞] 劉乂鳴觸犯9罪、重判有期徒刑5年 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 118.168.93.212 (台灣) 2023-12-27 01:17:57
  推 decorum: 新聞台不少訪談其實是業配 8F 12-27 16:45
• +12 [心得] 送給自己-邁向健康的瘦子 - FITNESS 板

  作者: Tilemsca (Tilemsca) 223.140.116.150 (台灣) 2023-11-10 18:24:35
  推 decorum: 要犒賞自己也不必吃垃圾食物 堅果、黑巧克力都很好 而且能天天酌量吃 11F 11-11 05:49
• +53 [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: Reese99 (皮卡皮卡皮) 101.12.89.231 (台灣) 2023-11-06 07:35:16
  推 decorum: 可以看醫師確定有沒甲狀腺功能低下或PCOS的問題
  順便測一下HOMA-IR 108F 11-06 13:21
• +7 Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - FITNESS 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.232.71.174 (台灣) 2023-11-01 10:48:59
  推 decorum: 盧秀燕都常常炒作台中的珍珠奶茶了 你想還會有得救嗎 9F 11-02 08:33
• +20 Re: [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.114.180 (台灣) 2023-10-29 22:41:34
  推 decorum: 很實在的建議 13F 10-30 06:44
• +23 [問題] 開始飲食控制早餐怎麼吃比較好 - FITNESS 板

  作者: hoccrock (下雨煩煩天) 101.10.6.130 (台灣) 2023-10-26 14:21:44
  → decorum: 早餐吃點含豐富纖維的食物 會讓排便更順暢 只吃蛋白質
  會讓腸道內的菌種生態不健康 29F 10-27 07:49
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  推 decorum: 先控制飲食 平時散步就好 等到停滯期開始運動 102F 09-15 20:35
• +15 Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Huangrh (牽手，一直走下去) 223.137.183.163 (台灣) 2023-08-11 08:37:41
  → decorum: 用那三種方式達到糖尿病逆轉 難怪台灣的洗腎人口如此多很少人會考慮動刀 胃繞道手術通常只有病態肥胖的人做
  非常低熱量的飲食如果那麼容易實施 病患也不會有第二型了結果還是叫病人打胰島素 而這正是Jason Fung等所質疑的寫書不可能都沒錯誤 拿著一點缺失就否定他的全部 難道你 24F 08-12 05:37

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• [閒聊] 女生找一對一教練是不是都在聊天？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.252 (台灣) 2023-08-06 15:19:44
  推 decorum: 別讓女友、老婆來健身房　教練自曝圈內行話 幾天前看到的 8F 08-06 16:13

  → decorum: 報導 自己google 不知真假 10F 08-06 16:14
• +9 [問題] 斷食期間適合重訓嗎 - FITNESS 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.166.109 (台灣) 2023-08-05 20:33:07
  推 decorum: Jason Fung強調斷食應配合個人作息 不是讓作息配合斷食 25F 08-06 13:05
• +14 Re: [問題] 在家重量訓最少的器材是？ - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-16 15:09:56
  推 decorum: 門框單槓掉下來大概是因為方向錯誤 17F 07-17 17:23
• +21 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: short150 (窩窩) 101.12.20.150 (台灣) 2023-07-08 13:23:59
  推 decorum: 精緻碳水吃太多 不能喝牛奶 改喝優酪乳 10F 07-08 18:12
• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  推 decorum: 訓練後去泡18C以下的冷水 不但可消耗大量熱量 還有其他許多好處 前提是心血管要健康 身體能吃得消溫度急遽變化https://pansci.asia/archives/352725
  其實經由運動消耗熱量的效率 絕對比不上在寒冷環境下
  為保持身體恆溫而燃燒掉的熱量 19F 06-22 05:33