作者:
gordon1987 (是擅長發廢文的肥宅呢!)
203.204.159.29 (台灣)
2023-07-04 15:11:36 推 yawenla: 是膝蓋打直了嗎...腿推膝蓋受傷好可怕 5F 07-04 16:21
作者:
Eddielin (小林愛迪)
112.78.84.86 (台灣)
2023-07-02 12:07:27 推 yawenla: 感覺起始位置上半身和臀位就不太對,沒有用到臀腿力量,看起來腰好害怕 99F 07-02 17:46
作者:
sunxiang1114 (KimiDachi)
36.233.223.210 (台灣)
2023-06-30 02:50:37 推 yawenla: 減脂掉肌肉正常,只是要看比例,你這樣很棒了啦 33F 06-30 17:05
作者:
plok0202 (pl)
223.141.78.53 (台灣)
2023-06-28 11:00:14 推 yawenla: 最近早上人也變多,之前冬天早上都沒人在用 32F 06-28 15:47
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
36.235.109.203 (台灣)
2023-06-28 00:27:34 推 yawenla: 我覺得很值得買
每天量 用了兩年 很划算了 5F 06-28 08:28
作者:
fenway18 (軟弱 是沒有辦法贏回國家)
220.137.224.238 (台灣)
2023-06-22 11:26:51 推 yawenla: 我在林口店練,偷偷觀察教練們上課其實都蠻用心的,應該還是要看運氣 35F 06-22 22:02
作者:
d630200x (DOGE)
220.136.5.128 (台灣)
2023-06-21 15:25:24 推 yawenla: 植健身器材沒那麼多 我是上課在植健身 自己練在萵苣 10F 06-21 17:33
作者:
faechai5566 (肥宅56)
118.160.139.135 (台灣)
2023-06-02 22:23:58 推 yawenla: 熱身還是去草皮區吧...我在深蹲架頂多拉開一下腿內側個30秒就開始練了,而且你也可以先背空槓熱身 40F 06-03 11:30
作者:
mujiigem (狂想曲)
61.230.86.80 (台灣)
2023-05-19 10:10:33 推 yawenla: 直接反應教練部主管,或是換教練,我覺得不一定要給你飲食菜單,但基本的訓練計畫、訓練目標要有,學生才能遵循 177F 05-19 18:51
→ yawenla: 教練不是營養師本來就不能開菜單,但你可以問基本概念,或是自學營養素。 180F 05-19 18:53
作者:
wenkio (阿金)
37.166.187.180 (法國)
2023-05-10 01:13:15 推 yawenla: 腳和手都太開了 感覺重心都放在膝蓋發力
還是你的手活動度比較差,沒辦法抓窄一點呢 39F 05-10 23:53
作者:
mattiswe098 (台中大仁哥)
101.8.15.32 (台灣)
2023-04-25 11:08:45 推 yawenla: 幸好漲價太凶已經換別牌了 34F 04-25 12:54
作者:
okcard (嗨嗨)
36.238.119.32 (台灣)
2023-04-24 20:12:39 推 yawenla: 我是自己買一台家用版 每天量個爽 8F 04-24 23:09
作者:
chris65514 (chris65514)
114.136.166.92 (台灣)
2023-04-16 01:45:27 推 yawenla: 我也住A7,我自己是去萵苣林口店
我覺得這間的器材不少啊,只是熱身區很小,平日晚上人稍多但還行 28F 04-16 12:09
→ yawenla: 平日白天假日白天人都不多,練起來很舒服
平日晚上不會大爆滿啦,場館大我覺得還行 33F 04-16 12:11
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
blackdog630 (歐告)
27.242.160.134 (台灣)
2023-03-20 04:54:56 推 yawenla: 臀推頸椎的部分,我原本也是下圖的方式堆,覺得那樣比較舒服,但教練要我視線往前看,但頸不會不適啦 3F 03-20 12:14
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
49.216.50.177 (台灣)
2023-03-08 18:53:15 推 yawenla: 好可怕.... 6F 03-08 20:10
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.211.197 (台灣)
2023-03-07 01:17:19 推 yawenla: 我自己是重訓一小時的話 大概接著有氧15分鐘左右就好 31F 03-07 15:07
作者:
tin8420 (Invisible man)
118.231.160.110 (台灣)
2023-03-06 22:22:50 推 yawenla: 要吃夠蛋白質 真的很貴 74F 03-07 14:20
作者:
blackdog630 (歐告)
27.242.160.134 (台灣)
2023-03-06 03:06:08 推 yawenla: 我就是股骨內旋耶,練深蹲右腿會內夾嗚嗚嗚 3F 03-06 23:15
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
36.227.12.209 (台灣)
2023-02-21 00:26:35 推 yawenla: 大概7-10分鐘 29F 02-21 15:05
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
123.195.148.24 (台灣)
2022-09-20 16:35:31 推 yawenla: 去健身完不換衣服,代表沒流什麼汗吧....
不然我完全受不了穿著濕掉的運動內衣出門 43F 09-21 00:21